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饮食法，注意饮食，平时可以多吃一些补血的食物，比如大枣，红糖水，桂圆肉，胡萝卜等，还可以多吃一些富含维生素A，C，E和叶绿素的水果，比如，橙子，柠檬，猕猴桃等。

02

按摩法，可以通过头皮按摩，促进血液循环，而是用手指的指腹部位，像梳头发一样按摩头皮，这样会增强发根对营养物质的吸收，从而改善发质。

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运动锻炼法，平时多进行一些适合自己的体育锻炼，可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，可以使头发更健康。

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养护法，洗头发的时候最好用适合自己的洗发膏和护发素，也可以在洗头发的时候，在洗发水中放入适量蜂蜜，对于保养头发也会起到一定的作用。