一个人在世界上永远都不会是孤立存在的，因为每个人都拥有自己的亲人，朋友，但是这些亲人和朋友终究会离开我们，当我们的亲人和朋友离开我们的时候，那种极致的悲伤与难过便涌上心头，眼泪也会止不住的留下来，这时候我们在工作或者学习中都是很低落的，当我们遇到这种情绪的时候，我们该怎样去面对呢，这样让自己在学习或者工作中不受影响呢？接下来让我来为大家讲一讲吧。

操作方法

01

时间流逝，冲淡回忆
有时候时间是残酷的，因为时间不等人，但是有时候时间又是美好的，因为它可以冲淡所有烦恼，在时间的冲刷下，你失去至亲的悲伤也会慢慢减少，一天又一天，一年又一年，我相信在不久的将来，你会忘掉悲伤，面对新的美好未来。

02

将自己的心里话说出来
很多人喜欢把自己的情绪憋在心里，殊不知如果你憋在心里，悲伤永远不会被隐藏，如果你很伤心的时候，去亲人坟上，告诉亲人你很思念他，把你心里的思念全部告诉亲人，当你说完之后，你会感觉心里面好像没有那么悲伤了，你把你心里的泪水和话语全部倾诉出来了，你的心就空了，这时候你要激励你自己面对新的生活。

03

专心工作
在你专心做事情的时候，你就不会想到那些不开心的事情了，如果你现在正在工作，那么你把你的精力全部投入到工作中，让自己忙碌到忘记悲伤，你投入到工作中的精力会化为你工作的成果，当你享受你工作的成果的时候，你也许也就没有那么悲伤了。

04

照顾你其他亲人
在这个世界上，你不仅仅只有你失去的亲人，你还有那些活着的亲人，这时候你要将你的关心全部给他们，因为世事难料，珍惜你和亲人在一起的每分每秒，你不是一个人生活在这个世界上，你还有很多你爱的人和爱你的人，你要保护他们，你要承担起保护他们的责任。

05

和好朋友逛街
对于女生来说，逛街是很治愈的，在逛街的时候，看到琳琅满目的商品，她们总是会忘记很多悲伤，将自己投入到购物中去，在逛街的时候，你也可以告诉你的好朋友你的悲伤与烦恼，他们也会替你分担你的悲伤与烦恼。

06

参加娱乐项目
在工作的时候专心致志，但是到了闲暇的时候，你避免想起那些悲伤与烦恼，你可以约着朋友去放松，去唱唱歌，去玩玩斗地主，去看看电影等等，总之让自己的心处于一种放松的状态，投入到你的爱好中去，这样你的心就不会不由自主的想起那些悲伤与难过了。