总会在一些广告词中看到，儿童补营养的时候，钙铁锌硒等等一起同补的效果有多好，那么钙铁锌是不是真的可以同补呢？随着这篇指南了解一下吧！

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同补降低吸收率
钙铁锌进入肠道内粥，是通过相同的途径进行吸收的，那么如果一起服用的话，就会出现相互抵抗的现象，会大大影响吸收率的。

02

造成营养流失
比如说市面上买的那些钙铁锌同时补的各类口服液，尽可能不要选择了，因为这三种元素一起服用的话，不但达不到补营养的效果，还会造成营养元素被流失的现象。

03

钙锌间隔服用才有效果
如果说非要在同一时间段进行钙铁锌的补充，那么时间上面一定要间隔开来，先补锌然后补钙，这样才会有效果的。

04

铁元素单独分开补
钙锌这两种营养元素可以在同一时间断补充，只要做好间隔就行，但是铁元素的话就不要一起搭配了，把钙锌两种元素补好了，再进行铁的补充。非要一起补充的话，铁元素在一两个小时后才能进行补充。