如今手机上有非常多的功能，很多市民玩得不亦乐乎，甚至在晚上睡觉前，还想再玩一会手机先。然而你知道吗？长期在睡前玩手机的人，用不了多久这3个痛苦或许会落你身上的。那么具体是哪三个痛苦呢？下面就让小编来为大家介绍一下。

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现在很多人都保持着睡前玩手机这个习惯，几乎不玩不会手机都睡不着。然而如果你长期在睡前玩手机，一段时间后就会有这三个痛苦落在你身上，分别是：一、影响睡眠质量；二、诱发颈椎病；导致皮肤暗沉，显老。

一、影响睡眠质量：睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。二、诱发颈椎病：要知道颈椎的重要性非常大，一旦因为长时间躺着玩手机，出现了过度弯曲、扭曲状态，所以会很容易得颈椎病。三、导致皮肤暗沉，显老：在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。

所以提醒一下大家，以后不要在睡前玩手机了，因为危害真的很大。最好是在睡前一个小时停止玩手机，每天保持充足睡眠，帮助身体更好的进行代谢，身体就会更加健康。