无论做什么都好，都是有讲究的，如果做得不好，那么自然对你也会有一定的影响。就比如洗澡一样，因为人洗三澡命比纸薄，而且洗这3种澡毁睡眠招湿气寿命也会更短。

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洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒，所以你洗澡的方法用对了吗？但千万不要使劲搓澡，这样容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。

不要准备睡觉才去洗澡，影响睡眠很多人觉得，睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。恰恰相反！睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香；也不要大汗或剧烈运动后洗澡，因为这样会出现心率加快，有可能会发生猝死的情况。