当代人的记忆力越来越差，因为信息都存在手机里，使得脑记忆功能逐渐退化；可是有些事我们仍得需要头脑记忆，尤其当你要准备考试、演讲，或参加面试、辩论时，记忆力就成了无可替代的决胜关键。

（借助一些简单动作，就能立即提升记忆力）

以下是6种快速增强记忆力的小技巧，可以立竿见影，提高你的记忆力，终生受益。

握拳

美国心理学家研究证实：学习事物时紧握右拳，记忆力会增强；回想事物时紧握左手，有助唤回记忆。

研究者表示，当人紧握右拳时，左脑额叶神经元会更活跃；紧握左拳时，右脑额叶神经元会更活跃。人脑的左、右额叶分别与记忆、回忆功能有关，这可能是握拳能增强记忆或回忆的原因。

不过，此法仅适用于惯用右手的人，左撇子的效果尚待研究。

姿势

有研究表面，当人摆出和过去经历某事时相同的姿势，他回忆该事的能力会变强。

例如以读书考试为例，你可以在读书时保持某种坐姿，如两腿交叉，然后在考试的时候也采取同样坐姿。

独白

把你想记住的内容说出来，也有助于强化记忆。研究指出，把文字大声说出来或喃喃细语，记忆力最高可提升10％以上。

咀嚼

专家家研究发现，嚼口香糖可以增强记忆力：短期记忆增强24％，长期记忆增强36％。但其作用机理尚不清楚，学者推测，嚼口香糖时，心跳会加快，大脑氧气循环会变好，可能因此强化了认知能力所致。

书写

一边阅读一边把字写出来，的确可以记得更快更牢。专家做过研究，边读边写会牵动多种感官功能，手写的动作会在大脑的感觉动作区留下一个“动作记忆”​，这份额外的记忆能帮助我们记住写过的字。

例如打字与手写的差异，在所有测验项目中，手写的学习效果都优于键盘打字。

气味

科学家发现，嗅觉比视觉、听觉等其它感官更能直接触发记忆。

你可以在背诵的时候与需要回想的时候，都闻同一种气味。例如阅读资料时，在手背上喷一点香水，到了考试或演讲当天，再次喷上同样的香水，这么做有助于回想你读过的资料。

静坐

静坐不像上述那些方法那么直接，需要多花一点时间，但效率却颇高，值得一试。

有研究指出，每天静坐20分钟、持续4天，人的认知能力（包括记忆力）可以提高15％至50％以上。

当然，静坐对身心健还带来其他好处，一举数得。