健脾养胃的食物（润肺生津健脾养胃的食物）

健脾 养胃的食物有哪些

健脾养胃的食物很多。

第一、小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；

第二、山药，具有健脾益气的作用。山药的食用方法很多，可以炒、蒸、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用；

第三、胡萝卜，具有健脾化滞、润燥明目的作用。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用；

第四、白萝卜，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能。需要提醒的是白萝卜其性为凉，因此不适合脾胃虚寒者食用。

第五、大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大枣性甘温，少食健脾、多食会碍脾，可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝。

第六、马铃薯，具有益气健脾、调中和胃的作用。胃肠疾病和习惯性便秘的患者，可以每天早晨空腹服1-2汤匙取新鲜的马铃薯汁加蜂蜜连续服用15-20天可以缓解大便闭结；

第七、板栗，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用。

养护脾胃的8种食物，你都知道什么？

健脾胃的饮食原则是注重清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激、寒冷、油腻、粘稠、酸性、咸、甜、焦的食物。腌制、烧烤。最有效的健脾养胃食品有：枣、山药、白扁豆、小米、豆腐、红豆、莲藕、猴头菇、鲫鱼、羊肉、芋头土豆等，要根据您的体质和健康状况选择。适合你的是最有效的。脾胃是主要的消化系统，是气血的生化来源。

我们吃的食物和喝的水被脾胃消化吸收，然后转化为气血。如果我们的脾胃不适，我们吃的食物就不能被吸收，身体就不能吸收必需的营养素，我们的脸就会变黄变白。此外，在卫生间内容易出现频繁的腹胀、腹泻和大便。如果身体长时间不能吸收足够的营养素，就会导致健康问题。因此，有胃肠道问题的朋友，必须照顾好自己的胃。

枣：口香糖，性感。中心，脾脏和胃纹。益气补血、健脾、健胃。但是要适量的吃红枣，以免脂肪扰乱胃。山药：关岛，扁平性。肺、脾、肾的树脂。具有健脾健胃、生津益肺、肾气收敛的作用。白色镜片：甘氨酸，淡，扁平。回到脾脏和胃。具有健脾、润湿、抗热的功效。小米：能开胃开胃，补虚益胆。常用于气血亏虚、体质虚弱、胃虚弱的人。味道清淡易消化。

对脾脏、胃和肺的影响。具有清水润湿、健脾化脓的作用。对于脾胃湿热的人。如果脾胃虚弱，要小心。红豆：甘氨酸、酸、扁豆。中心，小肠。具有消肿、清热解毒、祛痰化脓的功效。可以提高加热和除湿的效率。莲藕：具有滋补止泻、清热等功效。上述饮食对脾胃有一定的疗效，但如果脾胃虚弱症状严重，或患有胃肠道疾病，饮食治疗效果有限，应及时就医。定期治疗，以防疾病延迟。