女人吃什么能补血养颜，皮肤水润？

【银耳杏仁糊】滋补养颜！

【用料】:银耳1/3两，杏仁2两，冰糖，生粉适量。

【做法】:

1生粉加水搅匀。

2，银耳用清水浸四十分钟，洗净撕成小块，放滚水中煮五分钟，捞起洗一洗，沥干水。

3，冰糖加水煮融，盛于炖盅内，加银耳炖一小时。

4，杏仁放入滚水中煮五分钟，捞起，去衣洗净，放入搅拌机加少许水磨碎。

5，把炖银耳之糖水放入锅中，加入磨碎的杏仁和水煮滚，加入生粉水搅匀煮滚，放入银耳煮滚既成。

女性 美容 吃 什么 补品 好

皮肤是身体的一部分，应该从整体上去看，运动加强血液循环，情绪稳定、内分泌稳定，规律的性生活，充足的睡眠――健康的生活方式、健康的身体对皮肤都是很好的。当然防晒、清洁皮肤，正确护肤也是不可缺少的。

女性吃什么水果对皮肤好？

女生都希望自己的皮肤外表光滑、有弹性、无暗沉、无斑点，如果平时不注意保养，这些问题就会出现，因为人体的最表层是皮肤，有保护机体抵御阳光、灰尘等以及化学物质袭扰的作用，所以，保养皮肤很重要。

除护肤品保养外，饮食也是很重要的一个方面，长期食用以下食物，对皮肤会有营养保健的作用。

一、核桃

核桃中的主要成分是亚麻油酸，是女性理想的肌肤美容剂，经常食用可使皮肤润泽，还有乌发的作用。还含有丰富的维生素B和E，可预防细胞老化、有健脑、提高记忆力的作用

二、猪皮和猪蹄

丰富的胶原蛋白，脂肪含量比猪肉低，而且不含胆固醇。近期在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中缺乏蛋白质，是人衰老的一个重要因素。

它能防治皮肤干瘪起皱纹、增强皮肤的弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长都具有特殊意义。

三、木瓜

木瓜中的营养成分很容易被皮肤吸收，有润肺的功效，当肺部得到滋润后，全身气血会更加顺畅，从而使皮肤皱纹减少，更加光滑、柔嫩细腻。

四、橄榄油

橄榄油有良好的双向调节作用，可以降低血液粘度，有效预防血栓形成和降低血压。它还可直接作为美容护肤品使用，能阻止皮肤皱纹的出现，使皮肤有自然弹性，光泽而柔嫩，还有减肥的作用。

五、黄瓜

经常食用黄瓜或贴在皮肤上，能有效地预防皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止口角炎、唇炎。

六、冬瓜

有抗衰老作用，能使皮肤保持洁白、润泽光滑，并能保持体型健美。

七、胖头鱼

属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用。

女性食用有润泽肌肤的美容效果。

八、芒果

芒果含有丰富的胡萝卜素，对视力恢复也有很好的帮助，还能润泽皮肤，是女性美肤的理想食品。

九、西瓜汁和瓜皮

可增加皮肤弹性，减少皮肤皱纹，增添皮肤光泽。

女人吃什么水果对脸部皮肤好？

女性在选择水果方面可以多吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，柚子，还有火龙果这些对女性的皮肤都会起到很好的帮助。每个女性的皮肤都是有所不一样的，有的女性属于过敏皮肤，有的女性属于以干性皮肤，根据个人的皮肤来进行选用一些护肤品，平时要多加注意护理好个人的皮肤，在饮食上尽量少吃一些辛辣刺激性的食物。

当女性出现面部衰老时吃什么食物比较好？

女性面部衰老时吃什么比较好？

关于这个问题，其实更希望问的朋友是在面部衰老之前来问，效果可能更好….

人面部的衰老一般是两个原因造成的：

一：因为胶原蛋白的流失，

二：因为地球引力，让皮肤和肌肉下坠….

要解决这两个问题，需要补充胶原蛋白和提升面部轮廓….

解决面部衰老的方法：

一，日常食补：

蓝莓，猕猴桃都含丰富vc，花青素，有很好抗氧化作用，西兰花 和番薯，含有丰富的vC，vE ，胡萝卜素，有很强衰老作用…

二，胶原蛋白粉：

胶原蛋白粉的作用是补充流失的胶原蛋白，可以每日早餐兑在牛奶或者咖啡里，坚持就有效果…

三，葡萄籽：

葡萄籽有强烈的抗氧化作用，能抵抗皮肤的老化…

食物的补充就以上三种，但食补一般比较慢，效果对于已经衰老的皮肤也有限，另外推荐一种更为直接有效的方法，就是使用射频美容仪，一周使用2，3次射频仪美容仪，激发肌肤胶原蛋白的生成和提升面部轮廓，这种方式比食补更加直接有效果….

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