怎么调理身体？

日常调理身体需要做好：饮食健康、劳逸结合、作息规律、养生保健。

（1）饮食健康：俗话说“祸从口出，病从口入”，一方面指饮食不洁，另一方面指饮食不节。即要注重饮食干净卫生并且控制饮食的量，吃的不干净、吃得太多均不利于饮食。另外就是饮食在保证营养的情况下尽量清淡为宜。

（2）劳逸结合：紧张的工作，紧张的生活节奏，使人体和精神一直处于紧张状态，这种状态不利于身体健康，需要给紧张的状态阶段性的放松，方式包括学习工作中的小憩，足够的睡眠休息，足够的锻炼，阶段性的脱离紧张状态如休假、旅游等。

（3）作息规律：现在网络发达，人手一部手机，或者因为工作、学习不少人养成了熬夜的习惯，熬夜对人伤害很大，尤其是耗伤精血，损害视力，时间一久就会积劳成疾。作息规律，养足精气，也是调理身体的重要部分。

（4）养生保健：除了正常的饮食、作息，我们还要树立起正确的养生保健意识。首先是祛除不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、过食辛辣油腻等。其次要了解一些养生知识，如学习八段锦或太极拳经常练习增强改善体质；夏天尽管天热但不能贪凉吃冰，以免损伤阳气；气温下降要及时添衣保暖等。

气血不足，怎么调理

气血不足，可以从饮食调理，运动调理，药物调理三方面入手，具体阐述如下。

1、饮食调理。气虚体质者适宜常吃性平偏温的，具有补益作用的食品，不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。

2、运动调理。运动调养运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

3、药物调理。可以口服中成药，黄芪精能够起到补血养气、固本止汗的功效；十全大补丸，能够起到温补气血的功效；复方阿胶浆，能够起到补气养血的功效；活力苏口服液，能够起到益气补

阴虚怎么调理

1、阴虚

  调理重点：进补宜采纳补阴、滋阴、养阴之法。

  适用药材：生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草等。

  宜食：燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、生梨等。

 忌食或少食：胡椒、肉桂、羊肉、锅巴、炒豆、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、辣椒、生姜、花椒等。