如果长期吃黑木耳，会有什么好处或坏处

每人每天食用5-10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当，因此人们称黑木耳为食品阿司匹林。阿司匹林有副作用，经常吃会造成眼底出血，而黑木耳没有副作用，更受人们青睐。同时，黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结。

由于黑木耳的抗血小板聚集和降低血凝作用，可以减少血液凝块，防止血栓形成，对延缓中年人动脉硬化的发生发展十分有益，不仅对冠心病，对其他心脑血管疾病以及动脉硬化症也具有较好的防治和保健的作用。

黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。对于初发结石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2~4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。

常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。

中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量

长期吃木耳有什么害处

木耳是日常生活普遍的食物了，营养成分丰富多彩，很多人都喜欢吃。可是木耳多吃好么?今日网编给大伙儿讲下木耳吃多的弊端是啥、吃木耳有哪些好处呢及其木耳的禁忌配搭都有哪些。

每天吃木耳的弊端

木耳吃多的弊端是啥

尽管黑木耳吃完有很多益处，可是吃多了对人体自然是不太好的，黑木耳中带有二种能加速肠胃蠕动的物质，促进消化，假如吃多太得话可能会对胃肠导致承担，便会出现消化不良的状况，可能会出现腹痛腹胀的状况，因此黑木耳不可以吃太多，一般状况下我们一切菜上都不容易放过多木耳，自身留意就可以了。

但凡全是张弛有度的，好的食材吃多了并不会造成好的影响。接下去网编给大伙儿介绍一下，常吃木耳有哪些好处呢。

吃木耳有哪些好处呢

1、养颜美容

木耳被营养专家称为“素中之荤”和“素中之王”，每100克木耳中含铜185mg，它比绿叶蔬菜中含铜量最大的西兰花高于20倍，比畜类食品中含铜量最大的牛肝还高于约7倍，是各种各样荤素搭配食品中含铜量数最多的。

2、防止心脑血管病症

木耳带有维他命k和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。

3、清除胃肠

木耳带有丰富多彩的绿色植物胶原蛋白成份，它具备极强的吸咐功效，对不经意食下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物也具备融解与化学作用。常吃木耳能具有清除消化系统、清胃涤肠的功效。非常是对从业铁矿石采掘、冶金工业、混凝土生产制造、剪发、小麦面粉生产加工、棉纺织毛纺织等环境污染比较严重技术工种的职工，常常服用木耳能具有优良的养生保健的功效。

平时少吃一些黑木耳是能够 协助肠胃蠕动的，可是吃多了可能造成反过来的实际效果。木耳的作用还有哪些呢?

每天吃木耳的弊端

4、有黑发功效

营养元素铁和铜是推动秀发色素生成的关键原素，头发白的人应多吃含有这二种原素的食品，如杜蛎、鲜贝等贝壳类食材，甜杏仁、葵花仁、核桃仁、花生仁、松子等干果食材，小动物的肝脏、肾脏功能组织等。也有一些食材也是有黑发功效，如木耳、黑芝麻粉、黑豆、海菜等。

5、抗癌治疗便秘

木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，推动肠胃人体脂肪食材的代谢、降低食材中人体脂肪的消化吸收，进而避免肥胖症;另外，因为这二种物质能推动肠胃肠蠕动，避免便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，进而具有防止直肠癌以及它消化道癌症的功效。

黑木耳虽好，但并并不是和全部的食材都适合配搭的。下边网编给大伙儿介绍一下黑木耳不能配搭什么食物。

木耳的禁忌

1、黑木耳不可以和箩卜一起吃

黑木耳和箩卜全是寒凉食物，并且二者一起服用非常容易造成 皮炎，由于黑木耳中带有一些过敏原，对一些独特性物质感性的人最好是不必将黑木耳和箩卜一起服用。

2、黑木耳不可以和麦冬一起吃

麦冬具备非常好的清脑、抑菌功效，可是它与黑木耳中的成份发生冲突，假如二者一起服用非常容易造成 胸闷气短、恶心想吐等不适感病症。

3、黑木耳不可以和石螺、大海螺一起吃

黑木耳也有较多的长链脂肪酸和胶原纤维，他们会与大海螺中的生物活性物质造成副作用，大海螺寒凉而黑木耳具备滑利的功效，二者一起服用非常容易消化不良，比较严重可能会中毒了。

每天吃木耳的弊端

4、黑木耳不可以和野鸡一起吃

黑木耳是一种寒凉食物，而野鸡也是寒补食物，两一起服用会加剧胃肠的承担，比较严重会造成 消化不良等病症。

5、黑木耳不可以和维生素B123一起吃

维生素B123具备推动凝血功能的作用，而黑木耳中带有抗癌血液凝结的成份，二者一起服用会减少维他命的功效，因此黑木耳不可以和含维生素B123的食物一起吃。

6、黑木耳不可以与浓茶水一起吃

浓茶水与黑木耳中都包括多类生物活性物质，木耳中带有铁制，浓茶水中带有单丁酸，二者共食会产生繁杂的生化反应，影响身体对含铁的消化吸收运用，进而减少了人体内铁的一切正常成分，而缺锌非常容易造成缺铁性贫血。因此，服用木耳时，不可以饮茶。

结束语：在吃木耳的情况下，要留意终止我们平常喜爱的饮茶个人行为，及其不能与箩卜一同服用木耳。木耳吃多了会导致胃肠的不适感，可是少吃一些针对胃肠是有益处的。黑木耳还能够防止癌症的产生及其协助养颜美容。

每天吃点木耳，坚持一个月会有哪些好处？

好处是美容养颜、增强身体素质、润肠通便和提高免疫力。

每天吃点木耳坚持一个月能美容养颜。因为木耳是一种就补血功效的健康食材，能提高身体造血功能，会让体力能让人类皮肤变得红润而健康。而它含有的其他微量元素与蛋白质和矿物质在被人体吸收后，还能促进皮肤细胞再生，对人类皮肤有很好的滋养作用，能提高皮肤弹性，阻止皱纹生成。

每天吃木耳，坚持一个月能增强身体素质，提高身体健康水平，因为木耳能加快人体新陈代谢，更能为人体补充多种有益的营养，会让身体里的有害物质随身体代谢排出体外。坚持每天吃点木耳，还能让身体内多器官功能提高，血液循环速度加快，心脑血管功能也会有所加强，能增强人类身体素质，也能提高人体健康水平。

黑木耳中还含有大量的天然角质和纤维素，对人类肠道有很好的润滑作用，坚持每天吃点黑木耳，能保持大便通畅，而且能让身体内的重金属和其他有害物质随大便一起排出体外，能起到润肠通便清肠排毒的重要作用，坚持吃一个月能让大便恢复正常，也能维持肠道健康，防止肠胃炎症滋生。

每天吃点黑木耳还能提高身体免疫力，因为它不但含有纤维素和果胶，还含有优质蛋白和多种维生素与矿物质，人们吃黑木耳后能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收，并能加快身体内有害物质排出，也能促使身体内免疫细胞再生，能提高人体自身免疫功能，坚持吃一个月会发现身体抗病能力有所提高。每天吃点黑木耳，坚持一个月还能维持心脑血管健康会降低血液粘稠度，提高血小板活性能防止血栓和动脉重弱硬化发生。

长期吃木耳对身体有什么好处？

现在的日子越来越好了，很多人的生活水平提高了，对于每天吃的东西也越来越挑剔了。大家普遍都有这个意识，现在很多的疾病都是吃出来的。也明白每天只有保持均衡的营养，身体才能不得病或者少得病。现在人们的生活水准是提高了，但是还是出现了各种各样的疾病，常见的像三高，高血压，高血糖，高血脂。这种常见的疾病就是很平时的饮食习惯有很大的关系，也就是长期的饮食不当引起的。有的人提议说吃木耳可以改变三高，事实真的是这样吗 ？下面我们就来看看每天吃木耳对身体有什么好处。首先，黑木耳有养颜美容之功效。黑木耳含有丰富的蛋白质，而且它的维生素E的含量也非常高，是美白肌肤的佳品；最最重要的是木耳的含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物重要来源。

其次，是黑木耳还有减肥清道防结石的功效。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，而这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，对于那些不小心食用的难以消化的沙子，谷壳类，金属等也有溶解和将其氧化的功效。而且对于那些长期在空气污染严重的工作者来说，经常食用木耳也能起到很好的保健作用。木耳并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于那些初发胆囊炎和初发结石患者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解呢。

再次，就是黑木耳还可以预防心脑血管疾病。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。由此看来，黑木耳对于那些高血脂的患者来说，还真是他们的福音。

所以说木耳的好处还是很多的，不单单是在对抗三高的问题上，在其他方面的营养价值还是很高的。木耳是一种很经常食用的食物，它的煮法有很多，可以用凉拌的，也可以炒肉等，大家可以根据自己的喜好来安排。但是有一点煮的再好吃孕妇也不能食用，因为木耳具有活血抗凝的功效。大家都知道孕妇不能吃活血的东西。不管怎么说，为了身体的健康，大家在食用前，建议还是多了解下木耳的相关功效，既可以帮助自己也能帮助别人。

长期吃黑木耳会怎么样？

黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

同时，黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。对于初发结石，保持每天吃1~2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2~4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。

木耳营养丰富，易于制作，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。赤色仰生者有毒，采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量