哪种水果降糖

虽然很多医生都建议，高血糖患者少吃水果，但是也不能一竿子打翻一艘船。

水果中还是有适合糖尿病高血糖患者的，有不少水果还有降血糖的效果呢！

比如说大家最熟悉不过的猕猴桃。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。

能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。

其次还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。

香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。

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八种降血糖水果

1、荔枝

荔枝是夏天比较常见的水果，其功效有止呃逆、止腹泻，还能补脑健身，开胃益脾，促进食欲，多适用于各种糖尿病。但因其性热，多吃的话容易上火。

2、梨

梨富含多种维生素和纤维素，营养丰富，不同种类的梨味道和质感都有区别。其具有清热镇静、化痰止咳和润肠通便等功效，适宜于并发肺结核糖尿病。

3、石榴

大家对石榴一定不会感到陌生，石榴果实含有丰富的营养，维生素C的含量比要高出梨和苹果的一二倍。具有止血收敛、解酒和抗菌抑毒的功效，对咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积的患者比较有效。

4、猕猴桃

猕猴桃含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物，其质地柔软，口感酸甜。有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智的功效。适用于烦热型糖尿病、脘腹胀满，兼有黄疸者。

5、苹果

苹果应该算是生活中最常见的八种降糖水果之一，营养价值丰富，富含维生素和矿物质，还是一种低热量食物。苹果中含有的果胶成分能够防止胆固醇的增高，从而减少血糖的含量。

6、山楂

山楂属核果类水果，味微酸涩。具有消食健胃、活血化瘀和收敛止痢的功效。山楂也被成为果胶之王，果胶能有助于控制血糖和血脂。

7、菠萝

菠萝是热带水果之一，具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效。菠萝能够有效的改善血糖，吃了之后能够降低饱腹感，对于其他含糖食物就不会想吃了。

8、李子

李子具有健胃消食、止咳祛痰和清肝利水的功效，其升糖指数低，能够很好的控制血糖的升高，李子含有的番茄红素有利于预防2型糖尿病，适用于虚劳有热型糖尿病患者。

参考资料来源：

人民网-糖尿病人能吃水果吗？吃这5种水果还能降血糖

什么水果含糖低排行榜

什么水果含糖低？

1.西红柿

西红柿不仅是可以被制成菜肴的蔬菜，同样也可以被当成水果来食用，而这个其中含有丰富番茄素和维生素C的水果含糖量仅在2%左右，不仅是适合糖尿病吃的水果和蔬菜，还是减肥人群较为看重的果蔬。

2.番石榴

番石榴是一种原产于南美洲，目前已经引种国内的水果品种，这个外表白色，内里粉红色的水果品尝起来甘甜多汁，其中含有的丰富维生素C使得柔滑的果肉可以补充人体所缺的营养成分，且因含有的脂肪较少，因此吃下去的卡路里也相对较少。

3.木瓜

木瓜是一种含有丰富营养价值，品尝起来甜美可口的水果品种，不仅可以用来生食，还可以切片晒干、制成果酱、果汁、蜜饯等副食品，熟透的木瓜散发着浓郁的香气，因其中含有丰富的氨基酸、矿物质、蛋白酶、番木瓜碱等，因此在国内也有了万寿果的美称。

4.雪莲果

雪莲果不仅可以用于鲜食，还用来烹调成各种可口的美味佳肴，除此之外，还可加工制成果脯、果脆片、罐头等副食品，而这个品尝起来皮薄汁多的水果还可以降低小鼠餐后血糖的能力，对于糖尿病的肾脏和脾脏有着一定的保护作用。

5.柚子

柚子是一种果皮散发着芳香味道，并且可以用来提取优质果胶，果肉可以鲜食也可用于加工的水果品种，其中果肉含有较高的维生素C，并且果肉虽然品尝起来香甜多汁且细嫩，但实际上却是相对含糖量少的水果。

6.柠檬

提到柠檬大家最先想到的那酸倒牙的味道，但其中含有的大量柠檬酸、维生素C使得它成为具有较高保健价值的水果，并且是坏血病的克星，不仅可以用于制作菜肴、饮品、还被加入到化妆品和药品中。

7.樱桃

樱桃是一种在国内广泛种植，品尝起来酸甜可口，内部含有大量营养成分的水果品种，不仅可以用于鲜食，还可用于加工制成樱桃酱、樱桃酒、樱桃罐头等多种副产品，是集药用、食用、观赏等多重价值于一体的水果。

8.梨

现在市面上较为常见的梨品种主要可分为冰糖梨、雪梨、香梨等等，而这个具有清热化痰、润肺止咳的水果品种虽然品尝起来味美汁多，甜中带酸，但却是十大含糖量低的水果之一，其中含有的大量维生素和纤维素，使得常食对心血管也有较好的保护作用。

9.柑橘

柑橘是一种在每年秋冬季大批量上市，广泛种植的水果品种，而这个体内含有类黄酮、香豆素、类丙醇、甘油糖脂质等营养成分的水果常食具有一定的保健作用，并且桔皮还是在中 医方面有着广泛应用的传统中药材。

10.无花果

无花果是较为广泛种植，且品尝起来甜美可口的水果品种，不仅可以用于鲜食，还可用于制成果酱、果脯、罐头等副食品，是具有较高经济价值的无公害绿色食品，是有着21世纪人类健康的守护神之誉的十大含糖量低的水果之一。

你知道十种最佳的降糖水果都是哪些吗？哪种水果降糖效果好？

1 、樱桃

樱桃是一种糖分含量比较低的生果，它的滋味酸酸甜甜的含有较高份额的维生素，能够促进胰岛素的排泄，下降血糖，有必定的降糖效果。

2、圣女果

圣女果的维生素含量十分高，而且它根本不含糖，对血糖动摇的影响简直为0，它还能够下降血糖，是糖尿病患者杰出的生果挑选。

3、杨梅

在春天的时分，我们能够吃一些杨梅，杨梅能够止咳去痰，下降血糖。

4、橙子

橙子的滋味酸酸甜甜的，具有丰厚的抗氧化物，能够铲除体内对健康有害的自由基，它能够促进肠胃的活动，进步推陈出新的速率，下降血糖。

5、蜜柚

蜜柚的含糖量很低，它的新鲜果汁傍边含有胰岛素样的成分，能够下降血糖，维护心脑血管。

6、桃子

桃子含有丰厚的果糖，甜度高，可是含糖量低，糖尿病患者少吃一些桃子对身体十分有优点。

7、苹果

每天一苹果，三高远离我是十分有科学道理的，苹果含有丰厚的果胶，能够下降体内胆固醇含量，减轻血糖的动摇。

8、梨

梨是一种升糖指数很低的生果，经常吃梨能够协助操控二型糖尿病，还能改进肠道的健康。

9、石榴

石榴的养分价值十分高，而且它的体积小，简单操控量，因而糖尿病患者能够吃一些石榴来操控血糖。

10、蓝莓

蓝莓具有杰出的抗氧化效果，它含有丰厚的花青素以及维生素，关于操控血糖有必定的协助。

以上这10种生果对糖尿病患者来说较为八百壮士，可是糖尿病患者一次也不能吃得太多，不然仍是有或许会引起血糖的动摇。前辈我们加操控日常的饮食，合理运用一些养分制剂，比如说苦瓜酵母复合片就能够协助我们操控血糖，下降血糖水平，防止高血糖引发的并发症。

降血糖水果有哪些 分别有哪些水果

1、能降血糖的水果远远不止猕猴桃，还有柚子，柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。

2、还有大家比较陌生的梨，大家有所不知，梨味甘、微酸，性凉。归肺、胃经，具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

3、甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

4、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。