如何治疗肩周炎？

第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。

第二个方法：对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

第三个方法：手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

第四个方法：拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。

第五个方法：上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。

肩周炎怎么治疗最快最好方法？

人在日常生活中,由于长时间会对着电脑或手机,此时将长期保持同一姿势,身体肌肉会变得僵硬,导致肩周炎,从而给我们的生活造成很大的困扰。肩周炎如果要治疗的话可以选择光疗和水疗,还可以选择垫肩法或者是热敷冰敷等。

由于肩膀受到挫伤,出现肩周炎的时候也会出现肩周炎的症状。肩周炎患者肩关节活动比较困难,且常常出现肩部严重疼痛,尤其是晚上睡觉时,很容易因疼痛而失眠。那肩周炎呢?

一、治疗肩周炎的方法

1.光治疗

假如患有肩周炎,可以选择激光治疗,也可以使用光疗,家庭中可以使用红外线或白炽灯进行光疗,直接照射肩部,并通过调节照射距离来控制光照的强度,使病人不会出现不适感。

2.水疗

要想缓解疼痛痉挛的症状,最好是用温水浸浴,这样能让肌肉的张力降低,而且能让疼痛痉挛的症状得到缓解,水压也能很好的改善我们血液的循环功能,并能让淋巴回流。当进行水疗时,可以做些伸展运动,这样可以很好地解决肩周炎问题。

3.热敷加冰敷

肩周炎患者,可使用热毛巾来预防肩部,并维持一段时间进行热敷,这样可以很好地缓解肩周炎引起的不适。但是,事实上,冰敷也能起到同样的缓解肩周炎疼痛症状的作用。

4.垫肩

有的肩周炎患者,由于肩部疼痛,晚上无法入睡,这个时候可以把东西折叠起来,垫在疼痛的肩膀上,这样肩膀才能有一个放松的位置。

二、肩周炎的病因

1.长期保持同一体位

假如长时间保持同一姿势,此时肩膀没有得到拉伸,肌肉就会变得更加麻木,并且会变得很僵硬,此时就会引起肩周炎。

2.急性关节创伤

当您锻炼时出现肩部挫伤、肩关节脱位等症状时,就会导致肩周炎,出现局部炎症渗出的情况。

肩周炎的最好治疗方法

肩周炎的治疗方法具体如下，一、保守治疗，一般患者肩周炎，它的病程在半年到一年左右。一般患者的肩关节可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，这样可以促进局部的血液循环，改善症状，如果出现了明显的疼痛，可以口服止痛药物。肩周炎可以通过普通的功能锻炼，大范围的关节活动把粘连的关节打开。通过按摩、推拿这种方法来对症的活动关节，使关节活动范围恢复正常，关节活动范围恢复正常后疼痛就会缓解。同时患者应该加强肩关节功能锻炼，主要是患者的肩关节在恢复期，这样可以避免肩关节周围软组织粘连，出现肌肉萎缩的情况。二，手术治疗，如果病情严重可以考虑做关节镜手术，通过关节镜微创手术，将挛缩的关节囊韧带切开，分解关节的粘连和炎性组织，起到立竿见影的改善关节活动度和疼痛的功效。