指甲最近很脆弱，是不是缺少哪种维生素造成的？

考虑是贫血或缺锌，缺钙所导致，缺乏维生麦和微量元素。多吃些新鲜的水果蔬菜，口服钙铁锌口服液，多吃些含钙量丰富的食物。牛奶等。建议您补充钙和铁，平时注意不要偏食，可经常食用钙和铁含量高的食物，多食含动物蛋白的肉，蛋和禽类，还有牛奶，鱼，虾等水产品，苹果，草莓，香蕉都含钙较高。补铁可食动物血。

手指甲由于洗衣服泡软很容易断裂，建议你去医院看医生做微量元素的检测，根据检测结果来进行补充微量元素。同时要加强饮食方面的调理，饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。可以做注意营养的补充和口服钙尔奇和金施尔康片做对症治疗！多吃些新鲜蔬菜和水果做对症治疗！这种情况可能是缺少微量元素引起的，平时饮食要注意营养均衡，多吃一些蛋白质及维生素含量丰富的食物，我妹以前也有过，后来好了，她服用的好像是锌硒宝还有钙片。

缺乏维生素A、钙造成指甲干燥及易裂； 3、缺乏B族维生素将使指甲脆弱，并出现纵横的突脊； 4、缺乏叶酸、维生素C会造成肉刺； 5、缺乏维生素B12，导致过度干燥，指甲末端呈圆弧形，颜色变黑这是缺钙，缺维生素了。没啥大问题，多出去晒晒太阳，适当补补液体钙，多吃蔬菜和水果。就好了。这就不是一个病，心里别在意，饮食上一调理就好了。

缺乏铁元素每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。这个是缺乏钙。补充钙质就行了如果体内良性菌（乳酸杆菌）不足，细菌易在指甲附近形成。 8.缺乏盐酸促成指甲分岔你这可能是缺维生素b得了。

缺钙手指甲是什么样的图

缺钙手指甲长得凹凸不平，没有光泽，指甲里还可能会有白色的斑点。缺钙手指甲如下图：

指甲形状：

百合形：指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。

扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。

圆形：呈圆形的指甲，主人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。

碗形：呈扁圆，其形似碗。需注意呼吸道、消化道慢性疾病。

扩展资料：

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。

补钙的方法：

1、相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。根据宝宝的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。

2、服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收。食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收。

人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

3、晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。

夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。

4、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐每天补充维生素D400-800IU。

总之，不要错过婴幼儿补钙的黄金时期，为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。

参考资料：百度百科-补钙

百度百科-缺钙

百度百科-指甲

缺乏维生素，身体会有什么变化？这几个症状，早就在提示你了

我们身体正常的运行，离不开各种营养物质的配合，其中就最最离不开的就是各种微量元素，尤其是维生素。因此，平时，注意身体的维生素摄入是非常重要的。

那么什么是维生素呢？一系列有机化合物一般称为维生素，维生素本身不能够自己产生，必须通过相关饮食获得。维生素一般调节人体的新陈代谢，不同的人应根据自己的情况进行调整。

1、日常饮食结构太过一，营养摄入不足。

2、身体对维生素的吸收率降低。

3、 对于一些特殊人群，其维生素需求量会高于平时，比如处于生长期的儿童，青少年，孕妈妈等等。

4、由于一些人滥用抗生素，他们身体对维生素的需求会增加。

维生素A：可以维持正常视力，让你眼睛明亮；

维生素B1：参与碳水化合物代谢和能量生成，让你一天都活力满满

维生素C：促进胶原蛋白合成，抗氧化，抗衰老

维生素D：调节钙磷代谢，促进骨骼和牙齿的正常发育。

维生素E：是抗衰老的抗氧化剂，能滋养皮肤，保护皮肤，是延年益寿的”助推器”；

因此，及时补充身体缺乏的维生素是每个人都必须学习的 健康 课程。

给大家举几个简单的例子，如果你出现以下症状，那就有可能说明你已经缺乏维生素了。

缺乏维生素a：指甲上出现凹陷纹，皮肤容易脱皮瘙痒，头发干枯，眼视力模糊，且伴有夜盲的现象。

维生素B1缺乏：脚气病，消化系统容易出现问题，便秘等现象。

维生素B2缺乏：角质溃疡、鼻红、失眠、头痛、精神疲劳、眼睛怕光、角膜炎症、皮肤油性、头皮屑增多、手脚灼热感。

维生素B12缺乏：皮肤粗糙，头发淡黄色，食欲不振，呕吐，腹泻，手指和脚趾经常有刺痛感。

当然，这些症状，由于个体的差异。每个人的症状也会不同。

最让人关心的问题来了，身体缺乏维生素到底该怎么补！当然是药补不如食补了！最好的维生素都是来源于食物。

1、维生素A和胡萝卜素：动物肝脏、鸡蛋、牛奶；绿色和红黄色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西红柿、甜椒、豌豆等。

2、维生素d：动物肝脏、鱼肝油、蛋黄。

3、 维生素E：猕猴桃、葡萄、生菜、黄花菜、卷心菜、蔬菜等蔬果；各种植物油，如花生油、玉米油、芝麻油等；坚果类，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁等；鱼肝油，也含有一定的维生素E。

4、维生素B1：瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆类，坚果、全麦等；

5、维生素B2：鸡蛋、牛奶、鱼类等动物性食品非常丰富；绿色蔬菜和豆类中维生素B2的含量也比较高。

6、维生素B12：富含海鲜，如牡蛎、沙丁鱼、螃蟹等

7、叶酸：动物内脏，如猪肝、鸡肝；动物蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等；绿叶蔬菜，如菠菜、卷心菜；水果类食品，如核桃、榛子、开心果等。

另外，如果缺乏维生素比较严重，饮食不可能很好的补充的话，那么可以适当服用多种维生素片。

注意 ：如果不确定自己到底缺不缺乏维生素，就不要乱补充吃一些维生素片。因为很可能会导致中毒。比如维生素C摄入过多就会导致胃出血，尿路结石等情况。