喝茶的十大好处是什么

说起喝茶的好处实在是太多了，那些研究茶道的人几乎可以说出一箩筐，有对身体的好处，有对交友的好处。究竟喝茶的十大好处有哪些？下面我为您解答。

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。

当一个人感觉没有精神的时候，当一个人感觉困乏的时候，当一个人感觉倦累的时候，当一个人冥思苦想的时候，一杯清茶或许可以解决这些烦恼，夜晚，思考问题，泡上一壶温热的茶水，一边饮茶一边思考，是可以提升效率的。

2、帮助消化，增进食欲。

喝茶可以促进胃液的分泌，帮助胃消化食物，而且还能增进食欲，吃食物变得很香很想吃。

3、保养肌肤，分解脂肪减肥。

我们经常听到看到减肥茶的广告，就是利用了茶的这个特性，因为茶可以分解身体的脂肪，带走多余的`油脂，减少脂肪在小肠的吸收，从而达到瘦身的作用，而且，会让肌肤看起来更健康更红润。

4、喝酒前饮茶，可以防止醉酒。

如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的预防醉酒，而且，即使醉也不会很厉害。

5、喝茶有助于保护视力。

常喝茶可以维护视网膜的健康，预防白内障。

6、喝茶可以预防心脑血管疾病。

因为喝茶可以降低身体内的胆固醇，也就从而降低了血液中的胆固醇的含量，而高胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，可以控制血中的胆固醇的含量，自然就可以有效的预防心脑血管疾病的发生。

7、延缓衰老，延年益寿。

常喝茶的人，会衰老的慢一些，因为喝茶可以促进一些体内毒素的排出，减少血中脂肪和垃圾，因此，有延长寿命之功效。

8、强固牙齿，防止蛀牙。

喝茶会使牙齿更加的坚固，不容易松动，而且，茶还有杀菌的作用，可以减少口腔内细菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。

9、喝茶可以抗癌。

因为茶叶中含有大量的维生素C，还有很多的抗氧化的物质，这些物质都有抵抗自由基、抑制细胞突变的作用，因此，常喝茶可以抗癌。

10、喝茶可以增加运动能力。

因为喝茶可以提神，会让人精神百倍，所以，运动的能力也会增强。

以上是茶的十大好处，而现在的人们更加地聪明，将茶和其他一些食物结合起来，加工成各种茶饮料，比如各种奶茶、水果茶等等，不仅品尝起来味道更加的鲜美，而且，各种营养成分相互促进相得益彰，对健康更有帮助，不过，因为有一些茶饮料添加了一些添加剂，所以，喜欢喝茶的朋友还是喝原汁原味的茶水更好。

喝茶禁忌

不饮过浓茶

会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

睡前不饮茶

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

进餐不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。

酒后不宜饮茶

酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。 品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

喝茶的十大好处

1.喝茶会让生活更丰富

除去工作、聚餐、看电视，去茶会坐坐、喝茶、聊天、发呆、思考，给生活留个空隙。慢生活，会让人更幸福。

2.喝茶会让身体更健康

茶叶含有茶多酚。茶多酚可以清除血液中的有害物质自由基毒素。

自由基是使人体衰老的主要因素，茶多酚通过清除自由基而提高有益酶的活性和降低有害酶的活性。

同时茶多酚还可以抑制紫外线照射后引起的脂质过氧化，从而起到保护皮肤的作用。

3.喝茶会让身心更愉悦

泡一壶清茶，让身体聆听心灵的节奏。看似“无聊”的时间空档，其实带给你的，是来自心底的答案。

4.喝茶会让疲倦被消灭

劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到水感，从内到外按摩你紧绷的神经。

5.喝茶会让审美更提升

布置一个茶席，构图、摆件、插花搭配，你的生活美感会越来越好。

6.喝茶会让谈资更丰富

在合适的场合，告诉别人你喜欢的茶，带出自己的性格，以及擅长的领域，让人产生记忆联结。

7.因为喜欢自然，所以喜欢喝茶

闻茶香，慢啜细饮轻呷，似也能触及草木的灵韵美。

8.喝茶特别解体渴

尤其是好久没喝水，身体有暗火烧时，喝杯茶，特别解体渴。

9.喝茶有助于塑造好体型

在奥尔赛，营养生理实验室用两组小白鼠进行试验。一组用普通食物喂养，一组用富含胆固醇的食物喂养，两组都同时加入茶叶汁。

九周后，血液化验结果显示，第一组脂肪降低10％，第二组脂肪降低30％。

10.喝茶可以让你交到更多朋友

爱喝茶的人都比较友善。喝着茶，聊着茶，头次见面的人也会变得更加亲近。

喝茶的十大健康益处你知道吗？

1.茶含有抗氧化剂。就像防锈油涂料可以防止您的户外家具生锈一样，茶中的抗氧化剂可以保护您的身体免受衰老和污染的影响。

2.茶中的咖啡因比咖啡少。咖啡的咖啡因含量通常是茶的2至3倍（除非您是Morning Thunder的粉丝，它将咖啡因与伴侣（一种在我们体内起咖啡因作用的草药）结合在一起）。一杯八盎司的咖啡含有约135毫克咖啡因；每杯茶仅含30至40毫克。如果喝咖啡会使您感到不安，引起消化不良或头痛或干扰睡眠-请改喝茶。

3.喝茶可以减少心脏病和中风的风险。由胆固醇和血小板形成的有害血块会引起心脏病和中风。喝茶可以帮助保持动脉畅通无阻，就像排水管可以保持浴室管道通畅一样。来自荷兰的一项为期5.6年的研究发现，每天喝至少2到3杯红茶的人与不喝茶的人相比，罹患致命性心脏病的风险降低70％。

4.茶保护您的骨头。不仅仅是添加到茶中的牛奶可以增强骨骼。一项将饮茶者与不饮茶者进行比较的研究发现，即使在调整了年龄，体重，运动，吸烟和其他危险因素后，喝茶十年或以上的人的骨骼也最坚硬。作者认为这可能是茶中许多有益的植物化学物质的产物。

5.茶给你甜美的笑容。一看奥斯汀·鲍尔斯（Austin Powers）的肮脏笑容，您可能并不认为喝茶对您的牙齿有益，但请三思。可能是因为英格兰的不良牙科记录导致了糖的添加。茶本身实际上含有氟化物和丹宁酸，它们可能使菌斑保持滞留状态。因此，在日常刷牙和用牙线清洁牙齿的过程中，应添加不加糖的茶水，以使牙齿和牙龈更健康。

6.茶可增强您的免疫防御能力。喝茶可以帮助人体的免疫系统抵抗感染。当21名志愿者每天喝五杯茶或咖啡，持续四个星期时，研究人员发现喝茶的人血液中的免疫系统活性更高。

7.茶可预防癌症。再次感谢茶中发现的抗氧化剂多酚，它们具有抗癌作用。尽管总体研究尚无定论，但有足够的研究表明，喝茶的潜在保护作用会使您在日常饮料清单中添加茶。

8.茶有助于保持水分。含茶的含咖啡因的饮料曾经被列为对我们日常液体需求没有帮助的饮料。由于咖啡因是利尿剂，会使我们尿更多，因此认为含咖啡因的饮料不能满足我们对液体的总体需求。但是，最近的研究表明，咖啡因实际上并不重要-茶和其他含咖啡因的饮料无疑可以满足我们对液体的需求。就流体而言，咖啡因唯一一次成为问题的原因是您一次喝五杯或六杯以上含咖啡因的饮料。

9.茶不含卡路里。茶没有任何热量，除非您添加甜味剂或牛奶。每天消耗甚至少250卡路里的热量可能导致每周减少一磅。如果您正在寻找令人满意的无卡路里饮料，则茶是最佳选择。

10.茶会增加新陈代谢。许多人抱怨新陈代谢速度慢，无法减肥。事实证明，绿茶实际上会增加新陈代谢的速度，因此您每天只喝五杯绿茶就可以燃烧70至80卡路里的额外热量。一年多的时间，仅喝绿茶就可以减轻八磅的体重。当然，每天步行15分钟也会燃烧卡路里。