脾胃虚要注意什么？

生活中脾胃虚的人越来越多，基本都是因为饮食不注意所致的，对于已经脾胃虚且比较严重的人，要有很多注意事项，不然一不小心就容易导致脾胃出现如恶心呕吐，腹胀腹泻等多种症状。

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脾胃虚的人最怕油腻辛辣的饮食，饮食如果十分油腻，脾胃虚的人很难消化，容易腹泻排除，严重的脾胃虚经常吃油腻的食物会导致习惯性腹泻，严重的话会患上“脾虚泄泻”，既吃什么拉什么，中医叫做完谷不化，这对于身体的伤害是巨大的，长期这样会导致身体营养不良的。

脾胃虚的人应该注意不要吃生冷寒凉的食物

脾胃虚是有很多症状的，像比较常见的脾阳虚，患者就是因为长期吃生冷寒凉食物导致的，这类人已经脾阳虚了，继续吃生冷的食物，会刺激肠胃蠕动，直接排出体外，严重的会有习惯性腹泻的症状，吃啥拉啥…

脾胃虚的人要注意保暖

对于脾胃虚的人来说，腹部的保暖同样非常重要。经常让腹部受凉，会加重脾胃问题，尤其是本身还喜欢吃生冷食物的人，腹部是一点也不能受凉的。

脾胃虚的人不能熬夜

经常熬夜的人气血会亏虚，而气血虚的人消化和吸收的能力都会下降，从而也会导致加重脾胃问题的情况出现。

熬夜对人体的伤害是全方位的，经常熬夜的人，脾胃多数都有问题，熬夜会伤阴津，会导致脾虚胃阴虚，影响消化系统的代谢与吸收。

脾胃不好的人，可以采用按摩的方法来缓解

想要彻底治疗脾胃问题，是需要长久坚持的。对于短期缓解脾胃问题的方法其实有很多，个人比较推荐按摩腹部的方法，健脾养胃效果非常棒，还不花一分钱，最重要的是，还可以减肥…

按摩的方法非常简单，就是揉腹，力量以压下皮肤为宜，不要太过用力。方向就是逆时针就可以，促进肠胃蠕动，又能按摩脾经带脉，缓解脾胃问题带来的影响。

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如果一个人天生脾胃不好，而且经常感到头晕疲乏，该怎样调理身体呢？

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说到先天不足，我给大家分享个真实的人物故事。

小王，大概是一年前接诊的一个病患，找我调理身体，他就是典型的先天不足，小王描述他是早产，而且母亲怀孕期间营养不足，导致他小时候就严重缺钙，快一岁时候，指甲盖软的像果冻一样，随着年龄的增长，自己经常参加体育锻炼，身体逐渐强壮，但是仍然常常感觉“力不从心”，乏力、嗜睡、眩晕、肾虚、消化不好等问题一直困扰着他。经过一年多的调理，身体状况明显有改善，下面给大家详细介绍一下。

先天不足如何调理？

1.【补养元气】

气为人体血之帅，所以气虚会导致血液运行无力，出现易疲劳、爱出虚汗、畏寒怕热、免疫低下、语音低弱、精神不振、消化功能低下等问题。

药物调理：四君子丸，可以有效补足人体元气。

食物调理：多吃糯米、小米、豆类、香菇、鸡肉、牛肉等补气食物。

中药食疗：红枣、黄芪、党参、人参等中药泡茶、煲汤可以有效改善气虚。

2.【调理脾胃】

脾胃是人体后天之本，五谷杂粮、蔬果肉食都要通过脾胃消化吸收再送达全身，脾胃就相当于人体的粮食局，一旦出现问题，就容易导致身体其他部位受牵连。

药物调理：香砂养胃丸，温中和胃，健养脾胃。

食物调理：多吃南瓜、小米、蜂蜜、山药、薏米等食物。小米粥就是最简单的养脾胃食物。

饮食注意：每餐八分饱；进食要充分咀嚼；固定三餐时间；多吃易消化食物。

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脾虚身体会发出什么信号，需要怎么调理？

中医认为，脾虚是因脾气虚损，从而引起的一系列病证。

脾虚的人看起来多数消瘦，也有些人会虚胖，人体一旦脾虚也容易产生湿气，而湿重很容易流窜全身经络四肢，也容易引起身体疲劳，困倦乏力，精神倦怠，皮肤湿疹，风湿关节炎、肩周炎等病症。

脾脏也能起到统血的作用，能够起到固摄血液的作用，很多女性月经不调也跟脾虚有一定的关系。基本上所有的肠胃病，都有脾虚的因素在内，凡是出现腹痛，腹胀，消化不良，肠胃方面的疾病，都要从脾胃调理。

造成脾虚的原因很多，如果长期暴饮暴食，或者饮食生冷，很容易损伤脾胃；或者过度劳累所导致的，常焦虑压抑，精神压力过大，也容易引起胃肠道疾病；长期生活在潮湿的环境下，都会引起脾虚湿盛。

因此，饮食不均衡、熬夜、没有适当的运动、经常久坐，都是引起脾胃功能紊乱的常见诱因，从而容易出现身体沉重，四肢无力的症状，这些也是引起脾虚的重要原因。

日常生活中，我们饮食要注意，不要经常吃油腻，过咸，过甜等厚味食物，以免增加了脾胃的负担，有损脾胃功能。

脾虚的人群可多食用一些有助于消化的食物，比如山药、薏米、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、胡萝卜、马铃薯、香菇等食物，还可以多食用一些性温甘的食物，比如高粱、燕麦、南瓜、扁豆、大葱、生姜、熟白萝、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等，因为脾胃喜温忌寒凉，脾虚人群尽量少食用寒冷的食物。

总之，养好脾胃是我们身体健康的关键，日常生活中，我们要参考以上的方法注意调养，确保身体健康。

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脾胃不好的人，到底该不该吃晚饭？

脾、胃在人体代谢过程中占据着重要地位，脾胃功能差容易生百病。

脾胃不好，晚饭还是应该吃的，只是要注意晚饭吃什么？

建议可以吃以下几种食物:

第一种，鱼类，尤其是鲫鱼、鲤鱼和鲢鱼，鲤鱼具有健胃的作用，鲢鱼有暖胃的功效，鲫鱼有开胃的作用，将上述三种鱼炖成鱼汤喝，可以用来治疗脾胃不和；

第二种，牛肉，牛肉中含有丰富的营养物质，并且有补脾开胃、补血益气的功效；

第三种，小米粥，日常喝一碗小米粥，可以用来治疗脾胃不和；第四种，平时可以多喝一些鸡汤，具有补中益气的功效。

注意饮食清淡，易消化，可选杂粮粥和肉糜，注意营养均衡，加强锻炼，增加机体免疫力。

3岁孩子不爱吃饭，脾胃都不好了，有什么好办法吗？

可能是食欲低下，强行让他吃就可能导致这个症状的啊。 这个可能是缺锌，消化不良，和零食的原因，还需要注意肝功是否是有问题。 建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌，导致食欲低下。另外口服山麦健脾口服液或四味脾胃舒颗粒试试啊。还要注意检查肝功啊。注意控制零食啊。零食吃得多也可能影响食欲，影响正常的进食的啊。 不愿意吃饭的时候不要强行让小孩吃啊。