长期 吸烟 怎么样 可以 清除 肺部 的 烟毒

要想排除肺部烟毒，最好的办法就是彻底戒掉烟，我就是戒烟后的受益者，烟毒随着戒烟时间断的推移，症状都慢慢自己消失了，很神奇，效果明显。

我抽烟15年，烟瘾特别大，每天两盒烟，抽的我非常难受，但是还想抽，感觉五分钟不抽一支烟就魂不守舍的，啥样干不进去，影响工作和生活。

抽烟的时候总感觉肺部不舒服，隐隐作痛的感觉，肺里经常咳出灰色的粘痰，应该是烟油到了肺里，在通过呼吸道排出来了，很恶心，有时候打个喷嚏就不自觉的喷出来了，根本控制不住。

肺部有时候感觉很闷，上不了气的感觉，跑步跑不动，肺炸裂了一样的状态，呼吸道也得了咽喉炎，经常隐隐作痛，鼻子也经常不通气，有黑色鼻屎，都是吸烟导致的。

这些都好说，主要就是肺部毒素如何清除的问题，我是戒烟以后以上症状都自动消失了，感觉肺部有自清洁功能一样，戒烟一年后感觉所以不好的症状都消失了，肺部清爽了很多，跑步也不疼了，感觉恢复到和正常人一样的肺的状态。

所以要想排除肺部烟毒，最彻底的方法就是戒烟，永远不抽，烟毒就会永远远离你的肺，大家抽烟肺部有什么感觉？

抽烟吃什么清肺？

抽烟吃什么清肺

饮食不能彻底改变抽烟对人体的危害，应积极戒烟。食物方面可以吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等，此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，也具有较好的养肺效果。

1.雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效。可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。

2.银耳：性平，味甘，能滋阴补气，扶正固本。

3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。

4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效。

5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

此外，中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效，对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。

但以上均不能去除吸烟的有害物质对肺的损害，也不可能达到清肺的作用。

本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核

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戒烟后喝什么可以排出肺里烟毒？

吸烟有害身体健康，戒烟可减少对健康的危害。这些道理我们都懂。如果有条件，我们也想把烟戒了。可是我们很多人，吸烟已经成了一种习惯，有事没事，总想点根烟。吸烟者一时难以戒掉烟瘾，如何从饮食上调理，吸烟多吃多喝这些

1.胡萝卜：减少癌症(癌症食品)的发病率。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

2.荸荠：有清热解毒，抗菌消炎(消炎食品)的功效。它营养丰富，含大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物，是一种不可多得的两用食物。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

3.大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。大白菜含有丰富的维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果，里面还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

4.牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。用于治疗久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘等疾病。

5.枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质。

6.杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。《长沙药解》中说 “肺主藏气，降于胸膈而行于经络，气逆则胸膈闭阻而生喘咳，藏病而不能降，因以痞塞，经病而不能行，于是肿痛。杏仁疏利开通，破壅降逆，善于开痹而止喘，消肿而润燥，调理气分之郁，无以易此。”

7.梨：调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750g左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1―羟基芘含量。测后发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内1―羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨。1―羟基芘毒素只能排出很少量。

老烟民的肺不太了，有什么好的方法可以减轻抽烟的副作用？

抽烟的危害真的很大，我爸之前也是怎么也戒不掉，还不听劝，后来我朋友给推荐了一款叫“化”的产品，就是小贴片式的，一粘一贴很方便，是应用中医的针灸原理做的一款产品，但是不会像针灸那样麻烦还有痛感，化解烟毒很有效，特适合难以戒烟的烟民。

经常抽烟的喝什么水可以清除尼古丁？

目前全球有13亿吸烟者，其中3.5亿人在中国，占吸烟总人数的1／3。烟草是全球第二个主要死亡因素，每年大约导致500万人死亡，在中国每年有120万人因吸烟而死亡，占全球吸烟有关疾病死亡人数的1／4。

吸烟有害健康，这句广告语人人都懂，甚至可以说，不管是吸烟的人还是不吸烟的人，其实都知道，吸烟对人的身体是没有任何好处的。香烟中存在的尼古丁等有害物质进入到肺部，会刺激肺部健康受损，诱发肺部疾病，严重时还有可能会增加患肺癌的几率，不利于身体健康。

此外，最新研究显示，香烟中含有7357种化合物，其中已知的70种为致癌物，比如亚硝胺、苯、甲醛等等。这些致癌物能引起基因突变，并直接导致癌症的发生，尤其是肺癌。

肺毒太多，身体会有4种表现，若一个也不占，说明肺部还算健康！

表现一、长期干咳

很多人认为咳嗽只是疾病的症状，其实咳嗽还是排肺毒的方式之一，当你的肺部毒素太多而又无法通过正常代谢排出时，就会自动借助咳嗽来排肺毒。因此，若是你有长期干咳的表现，很可能是肺部积毒太深导致的。

表现二、肤色无光泽、晦暗

肺，主皮毛，肺功能直接影响着皮肤是否润泽、白皙。吸烟的人，肺部毒素过多，会影响气血运行，毒素会沉积在肌肤上。此时，容易导致肤色没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。而肺癌的人，还会出现脸色发黑的情况。

表现三、头脑昏沉，嗜睡

肺主要负责人们的呼吸功能，这样才能够为血液提供氧气，维持人体的正常运转，但是如果你的肺部堆积了过多的毒素和垃圾，就会导致血液血氧能力下降。大脑是血液最难达到的一个地方，这样很容易导致脑部出现缺血缺氧的问题，往往也会伴随出现头晕嗜睡等现象。

表现四、胸闷

当肺不好时，胸闷是最容易出现的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时胸闷的症状就会更加明显。如果没有任何诱因的出现持续几周的胸闷、气短，这些都是肺癌的非典型症状，一定要警惕。

如果你没有以上症状，那说明你的肺部还算健康，但也不要大意和放松。因为日常生活中一些不良的习惯会让肺毒上身，有可能还不是严重，没有表现出相关症状而已。

肺不好的人，可能平时喜欢做3件事，对照之后，希望你没有

1、久坐

很多人不知道长期久坐也可能会影响到身体正常的气体交换，增加肺部的工作负担，长期如此，若是肺部不能完全运动，很可能会使肺叶老化，肺功能渐渐退化，还可能影响心肺供血，导致心肺功能下降。

2、长时间吹空调

现在空调成为不少人必备的电器了，尤其是在一二线城市，夏天吹空调凉爽，冬天吹空调暖和。但是吹空调有个问题，那就是空调吹久了室内空气会变得浑浊，空气质量会比较的差。当人长期处于这样的环境当中，那么难免会对你的呼吸道健康和你肺部造成伤害，会降低你呼吸系统的免疫力，容易使之生病。

3、悲伤

当一个人的总是思虑过剩，或是长时间保持一个忧愁的心理状态，超过了人体自身所能承受的负荷，很可能影响身体健康。中医认为，悲伤肺，损伤肺气，肺气损伤则可能会不能正常呼吸，还可能会有气短，咳嗽，全身乏力等表现。

如果你有以上三个习惯，即使没有前面提及的症状，也需要重视肺部健康，并及时清理身体中的肺毒。

那么，经常抽烟的喝什么水可以清除尼古丁？

取丁香、丁香叶、岩桂经过红茶发酵工艺后，制成丁香岩桂红茶，放到砂锅当中浸泡半个小时煮25分钟，等到汤汁浓郁并散发着阵阵清香的时候就可以，也可直接做成茶包代饮。

此茶出自于医学古籍书《医林纂要》。

《本草新编》记载，丁香叶具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。

岩桂，即桂花，具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。

在红茶发酵工艺下丁香酚，丁香油，以及岩桂的芳香油的配合下，药物之间相辅相成。

坚持饮用可以排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺，也可缓解抽烟引起的口臭问题。

除过喝茶外，平时做好以下3点也可以清除尼古丁！

除了喝茶，清除尼古丁还需注意什么？

1、拒绝吸烟

吸烟有害健康，这是众所周知的事情，尤其对肺部的伤害最为严重。所以想要保护自己的肺部，在平时一定要及时戒烟，而且也要远离二手烟环境，因为二手烟环境对肺部的伤害也是非常大的。如果你能够及时戒烟，你的肺会非常感激你。

2、早睡早起

早睡早起，养成良好的作息习惯，对身体的健康是非常有利的，如果肺部发生了异常，在平时一定要养成早睡早起的好习惯，每天早上7:00~9:00是养肺的最好时节，坚持这个时间做一下有氧运动，能够帮助促进体内的血液循环帮助，排除肺中的毒素和垃圾，达到很好的养肺润肺的目的。

3、快步走

快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，是强健肺功能不错的运动。在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。