脚底按摩手法,脚后跟疼怎么按摩?

脚后跟疼怎么按摩？

我们在出现了脚后跟疼痛以后，都要到医院去拍个片子，大多数都会检查出跟骨的不同程度的骨刺。都会误认为脚后跟疼痛是由于骨刺引起的。其实骨刺是由于人体的保护机制和生理退变引起的，不是疼痛的原因。

脚后跟疼痛原因

脚后跟疼痛的原因，都是由于小腿后面的肌肉和足底的肌肉损伤，还有踝关节和膝关节膑下脂肪垫的慢性软组织损伤引起的。我们可以通过自我按摩进行治疗。

按摩方法

在按摩之前首先要确定损伤部位，用大拇指在小腿后面及足底按压触诊，如果存在压痛点就说明这个部位损伤了。下一步在踝关节内外侧的后下方，用拇指尖触诊寻找压痛点。

小腿后面的肌肉可以用对侧的膝关节按摩，把小腿放在对侧的膝关节上面，对准痛点上下移动小腿进行按摩。足底的肌肉可以用一个比较硬的小球，放在足底痛点处踩压滚动按摩。

踝关节的按摩，用拇指尖在踝关节后下方的压痛点上，进行强刺激推抚。每次几分钟每天一次。

膝关节膑下脂肪垫的触诊需要家人的帮助下进行，站在患者右侧，患者把腿伸直，术者用左手拇食指放在髌骨上缘下推髌骨，右手拇指尖掌面朝上，在髌骨下缘按压髌骨下面脂肪垫的附着点。如有痛点，横向拨动按摩。

以上部位不会全部存在损伤，我们的按摩只是在找到的压痛点位置进行。每天一到两次就行，不必急于求成，否则会损伤皮下组织。

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足疗按摩的顺序是什么样的？

初级足穴保健程序

1、

放松（先右脚再左脚）：

（4）先给脚部上油，再双手掌搓、揉脚掌；

（5）转、扳踝关节、揉按解溪穴；

2、

右脚：

（1）肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱

（2）肝、升结肠、阑尾、回盲瓣

（3）胆

（4）食欲中枢

（5）胃、胰、十二指肠

（6）先用双手掌搓、揉脚掌，再用二~五指关节刮脚掌心；

左脚：

（1）肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱

（2）心、脾、降结肠、乙状结肠

（3）食欲中枢

（4）胃、胰、十二指肠

（5）先用双手掌搓、揉脚掌，再用二~五指关节刮脚掌心；

3、

右脚：

（1）大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部

（2）甲状腺

（3）额窦

（4）眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管

（5）用大拇指从脚心推至脚趾，搓脚掌、揉脚趾；

左脚：

（1）大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部

（2）甲状腺

（3）额窦

（4）眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管

（5）用大拇指从脚心推至脚趾，搓脚掌、揉脚趾；

4、

右脚：

（1）颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎

（2）前列腺（子宫）、尿道

（3）内跨、内坐骨神经、痔疮穴

（4）用掌心推、搓脚掌内侧；

左脚：

（1）颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎

（2）前列腺（子宫）、尿道

（3）内跨、内坐骨神经、痔疮穴

（4）用掌心推、搓脚掌内侧；

5、

右脚：

（1）肩、肘、膝、外尾椎

（2）睾丸（卵巢）

（3）外跨、外坐骨神经、下腹穴

（4）用掌心推、搓脚掌外侧；

左脚：

（1）肩、肘、膝、外尾椎

（2）睾丸（卵巢）

（6）外跨、外坐骨神经、下腹穴

（7）用掌心推、搓脚掌外侧；

6、

右脚：

（1）下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴

（2）胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴

（3）用2~5指关节刮摩脚背，或用食指刮摩脚背；

左脚：

（1）下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴

（2）胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴

（3）用2~5指关节刮摩脚背，或用食指刮摩脚背；

7、

右脚：

（1）推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山

（2）虚握拳敲打足三里

（3）揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢；

左脚：

（1）推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山

（2）虚握拳敲打足三里

（3）揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢；

希望可以帮到你

脚底按摩对人体真的很有益吗？证据何在？

脚底按摩对人体有益。

我们日常都有一些习惯，很疲惫时，把脚跷着，放高一些，人体会觉得很舒服，这个很简单的原原，地球是有引力的，从上往下血液更容易流动，更何况脚是离心脏最远的区域如果你的心脏动力不够强，回流也是较慢的。

再如这样的按压，就如我们在长长的河流中，筑起一到城墙，上游的河水堆积成堰塞湖，然后这城墙突然倒塌，河流形成强大的冲力，可以把一些垃圾冲走。

这一个简单的比喻。另一种理论就是来源于中医的经络学。

脚底按摩可以作为一种保健手段，更重要是自我的锻炼更重要。我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身的。健康的成人的心脏1分钟可以送出7升血。但是由于毛细血管遍及身体各个角落，流进毛细血管的血液要回到心脏，单靠心脏这一个“泵”的力量，就显得不够了。特别是小腿和脚部，离心脏最远。因此，血从心脏流到脚尖，再流回到心脏的过程也较长；而且脚位于身体的最下端，所以流下去的血，要是没有足够的压力，就很难顺畅地流回到心脏。这时，小腿肚和脚部的肌肉像“泵”一样，压迫血管使血液往上流，经由小静脉、静脉，最后流回到心脏，使人体整个的血液循环得以顺利。所以，肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达，肌肉收缩越有力，就越可促使静脉血液回流至心脏，促进血液循环。

脚板麻木按哪个穴位好？

闭门思过，順其自然，一切从实际出发。。。。。脚板麻木按哪个穴好。。。。分享我自己的看法。。。中医的基夲理论，把人体看作一个完全整体，它们五脏六腑，相克相生，相互依存的维持人伜正常生命工作。。。。如果患者严重，去就近∽医院治疗，，。并不是说按那个穴位能解决实际问题，对于穴位的治医，一般多用于预防及保健，亚健康治疗，只有穴位的常期防治，人们才能得到很好的工作和生活健康，才能有辛于当下的幸福生活，一天比一天好。。。。。。欢迎点评。。。谢谢。。。。