人一生必备的生活常识 全面的

会读说明书,总不能买了什么新玩意都不会用;

要会用微波炉,不然不会做饭的你恐怕要饿死;

·要会洗衣服,至少不至于把帆布鞋扔进洗衣机;

·要会换灯泡和修马桶,动不动就叫物管,很麻烦的; ·

要会给垃圾分类,你不会愚昧到乱扔废旧电池吧; ·

要会用安全套,安全期算法,对自己负责,也对别人负责;

·要知道自己的皮肤属于干性中性混合性,不然花老贵的钱结果还是油的更油干的更干; ·

要知道什么时候健身最有效,工作10小时之后还去锻炼,那不叫健身,叫伤身; ·

至少要会一种娱乐方式,打牌或者五子棋; ·

不记得父母的衣服尺码爱吃什么,至少要记得他们的生日;

至少要知道自己父母称家父家母,别人的父母称令尊令堂; ·

要知道什么身体情况可以结婚什么情况不可以,打定主意一辈了不婚就算了;

·要会看地图,至少能在示意图上能找到自己的位置吧; ·

要记得110、119、120、122、114、10086或10010,中国的国际区号是0086; ·

要会用灭火器,没准什么时候就用上了; ·

要会看合同,至少要会看跟自己切身相关的聘用合同; ·

要知道三险一金怎么交怎么用,糊里糊涂不如不交; ·

要知道个人所得税怎么计算,不要一不小心偷税漏税;

·该买什么保险不该买什么保险,不要被保险经纪一忽悠心一软就从了; ·

要记得自己的银行卡密码,跟生日相关的,既没创意且不安全;

不会记账不要紧,可以学高木直子,把存折留着,让银行帮你记账; ·

不会理财,可以清银行或者理财顾问,总之不要把钱存在银行里什么都不做;

应该会用电子银行,会在网上购物,这是大势所趋;

·可以不知道GDP,但总应该知道CPI吧,“你可以跑不过刘翔,但不能跑不过CPI”; ·

可以不知道ISO9001或ISO9002,但总应该知道家用电器上的CE是指质量认证吧; ·

要知道塑料袋是用石油做的,所以谨记少用塑料袋; ·

不一定要会看云识天气,总要会看星星吧; ·

要知道打雷下雨的成因,不然人家说北京6月飞雪你居然也敢信。

生活中必须知道的常识

日常生活中的小常识窍门大全。小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的425个生活小常识,相信每个人都能用得上哦。

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、烹调蔬菜时如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样即保存营养,又使水饺馅味美有汤

8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水_

10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮,香味浓郁;吃牛羊肉加白芷,可除膻增鲜;自制香肠用肉桂,味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香,回味无穷。

11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点,和好后放在盆里盖严密封,饧10-15分钟,等面中麦胶蛋白吸水膨胀,充分形成面筋后再包饺子

12 、香菜是一种伞形花科类植物,富含香精油,香气浓郁,但香精油极易挥发,且经不起长时间加热,香菜最好在食用前加入,以保留其香气。

13 、当进行高温洗涤或干衣程序时,不可碰触机门玻璃,以免烫伤。拿出烘干的衣物时,要小心衣物上的金属部分,如拉链、纽扣等,以免烫伤。

14 、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。

15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时,要先往砂锅里放水,再把砂锅置于火上,先用文火,再用旺火。

16 、烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,使汤变得稠浓,不但可使烹调出的蔬菜美味可口,而且由于淀粉含谷胱甘肽,对维生素有保护作用。

17 、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。

18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多,则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量,不仅省钱而且保护环境,可令洗衣机更耐用。

19 、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香。

20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

21 、白袜子若发黄了,可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

22 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时,一定要放在干燥的木板或草垫上,切不要放在瓷砖或水泥地面上。

生活中的常识

生活中的常识

生活中的常识,在我们的日常生活中,大家总会被一些小事情给困扰住了。那么大家知道生活中的常识吗?下面我给整理出来了,分享给大家一起来阅读看看。希望看完后对你能够有所的帮助!

生活中的常识1

下面我给大家找了23个生活中实用的小常识

1、炒茄子前,用开水焯一下或用盐腌出苦水,这样就不吸油了

2、芒果在煤气炉上转几秒,那皮就很好剥了,番茄剥皮,用热水烫下,皮就容易剥下来了

3、普通的铁锅,需要煎东西时,先把锅放在火上加热,倒少量油,油热后倒出,再倒入冷油,就变成不粘锅了

4、炖排骨或汤的时候,放点醋,有利有钙的吸收

5、喝不完的大瓶装可乐,可以倒过来放比较不容易漏气

6、蒸米饭,在锅里加几滴生油,搅一搅,蒸出来的饭一粒一粒的,很好吃,而且不粘锅

7、做猪扒或者牛扒的时候,先将肉块用可乐浸泡10分钟再煮或煎,肉质会容易酥软美味,也不会残留可乐的味道

8、洗黑木耳的时候放一点点面粉,会洗下很多脏东西的

9、洗桃子的时候,给水里放点碱面,桃毛自然都漂在水面,而且洗完手还不痒、,这样洗桃绝对干净

10、洗葡萄的时候放些淀粉,随便搓一搓,就完全能把葡萄洗得亮晶晶了

11、把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了

12、将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口

13、过多食用生葱蒜,会刺激口腔肠胃,、不利健康,最好加一点醋再食用

14、把虾仁放进碗里,加一点精盐和食用碱粉,抓搓一会儿后,用清水浸泡然后冲洗,炒出的虾仁会透明如水晶,爽嫩可口

15、做啤酒鸭,红烧猪蹄之类的菜式,在加水焖的时候,从炒锅里倒进电饭煲里面焖,肉更嫩、更香、更滑

16、剥大蒜之前,用水把整个蒜头泡过,去皮就很容易了

17、喝酸奶,能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效

18、炒肉时,先把肉用小苏打水浸泡十几分钟,倒掉水后再入味,炒出来会很嫩滑

19、红薯擦成丝状,炒出来味道也很独特,通肠的效果很好

20、煮饺子的时候往锅里放一根切成几段的葱,饺子就不会沾锅了

21、用刀切粘乎乎的东西(年糕、粑粑类)前先把刀淋过冷水,就一点都不粘了

22、夹生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可

23、吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢

生活中的常识2

生活中的美容小常识

1、吹口哨美容法: 吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动,因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外,吹口哨还能使脉搏减缓,血压降低,因而称得上是一项“健身活动”。

2、米汤美容法: 在煮大米粥或玉米粥时,适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部,可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中,达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤,用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便,适宜家庭主妇边做饭边美容,一举两得。

3、牙膏美容法: 牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质,药物牙膏中还含有某种中西药物。因此,清早起床后借刷牙的机会,取少量牙膏涂擦脸部,然后在洗脸时洗掉,可以去除脸部污垢油腻,削磨脸部细小疤痕,滋补脸部皮肤,达到洁肤、漂白、保健的功效。

4、牛奶土豆美容法: 土豆泥具有滋润肌肤的作用,葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥,加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的`葡萄皮,用小刀切碎,放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部,可以起到美容作用。

5、指肚弹击美容妙法: 剪去指甲,用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打,可以改善皮肤新陈代谢的状态,抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好,甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。

6、“再生”时间美容妙法: 美容专家认为人体皮肤细胞在晚上更新得更快,是皮肤的“再生”时间;因此,睡前的洗脸不要国不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮肤,除去掉的上皮细胞,轻柔按摩而加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有优质晚霜,不如什么化妆品也不要涂抹,以防不能滋润皮肤,反而堵塞毛孔。

7、瘦腹运动操: 相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。

8、美腿是怎样练成的: ①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

9、紧急减肥法让你瞬间变瘦: ①不喝酒;②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;③挺直的站姿和坐姿;④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;⑤正确饮食,不要过多摄入水分;⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁;⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品;⑧远离盐分。

10、女生应该知道的美容小秘诀: ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔,超有用。④用藿香正气水洗头发会变好,啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀,生姜削成笔状,天天涂一次会长浓。

生活中的科普小知识有哪些

随着社会的迅速发展,人们生活水平的提高,那么关于生活中的科普小知识有哪些呢?下面就是我给大家带来的生活中的科普小知识,希望大家喜欢!

生活中的科普小知识一

【柴油使用小技巧】

冒着黑烟、“哒哒哒”往前跑的 拖拉机 使用的燃料就是柴油。普通柴油是以石油原油为原料,经过冶炼技术生产的达到一定标准的一类油品。人们常看到的如标为0号、10号、20号、32号的轻柴油,是指它们的凝点分别不高于0℃、-10℃、-20℃、-35℃。假设你的汽车用柴油作燃料,在使用时,应根据不同地区和季节选用不同标号的轻柴油。一般来说,温度低时要选用凝点较低的轻柴油;反之,则选用凝点较高的轻柴油,且凝点应低于当地气温5℃。

【插头小常识】

为什么电风扇、洗衣机、电冰箱等家用电器大多用三线插头?三线插头与三相插头有什么区别?

三相电器指三根不相同的火线,它们每两根线之间的电压都是380伏,一般用于动力系统,多见于工业用电。而家用电器一般采用单相电源供电,其三根线分别是火线、零线(中性线)和地线,火线和零线之间的电压是220伏,所以这不是三相电,它的插头和插座也不是三相插头和三相插座,地线为的是保障安全。

【拖拉机打滑怎么办】

拖拉机是非常重要的一种农业机械,在农村非常常见,仔细看拖拉机的轮胎,你会发现轮胎上有很多突起,其目的是为了增加轮胎与地面的摩擦力,使拖拉机在田间作业时,不容易打滑。拖拉机的重量也与摩擦力有关,同样情况下,拖拉机的重量越重,摩擦力越大。因此,当拖拉机打滑时,可以通过增加其重量来解决。由于拖拉机等农业机械是以柴油为动力的,其排出的高浓度微粒悬浮在空气中的时间较长,且易被人体吸入,已经成为城市近郊主要污染之一。

【哈喇味的食品有毒】

在日常生活中,人们经常会遇到食品腐败变质的情况。食品腐败变质的过程,是食品中蛋白质、碳水化合物、脂肪的分解变化过程,其程度因食品种类、微生物种类和数量及环境条件的不同而异。通常脂肪的变质主要是因为酸败,为食品诱变性污染的一种。微生物所产生的酶、紫外线和氧可以使食品中的中性脂肪分解为甘油和脂肪酸,脂肪酸进一步分解生成过氧化物和氧化物,随之产生具有特殊刺激气味的酮和醛等酸败产物,即所谓哈喇味。食用因滞销而存放过久的已产生哈喇味的食品,会导致中毒,临床表现以胃肠病状为主,有的患者会出现头晕、头痛、腹胀、腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状。

【功能食品效用待验证】

随着经济的发展和科学的进步,人们已不再满足于“食能果腹”,而更崇尚对人类健康更加科学有益的多功能保健食品。何为功能食品?国际生命科学研究院欧洲专家表示:“一种食品如果可以令人信服地证明对身体某种或多种机能有益处,有足够营养改善健康状况或能减少患病,即可被称为功能食品。”功能食品和一般食品都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品的第一功能),并具有特定的色、香、味、形(食品的第二功能)。但功能食品含有一定量的功效成分(生理活性物质),能调节人体的机能(食品的第三功能);功能食品一般有特定的食用范围(特定人群),而一般食品无特定的食用范围。

需要指出的是,国内外对于功能食品的研究和开发尚处于起始阶段,其效用还有待于进一步验证。目前的许多 广告 存在言过其实的情况,因此消费者不要盲目听信广告的宣传。从科学角度讲,注意平时营养均衡的饮食,如大量新鲜水果、蔬菜、维生素和粗纤维食物构成的多样化保健饮食及有规律的生活习惯、适时适量的运动、愉快的心情等,才是健康的根本保证。

【科技助推农业工程】

随着科学技术在农业上的应用不断增加,农业工程所涉及的领域和包括的范围也越来越多。如农业水土工程、农业机械化与自动化工程、农业电子与信息技术、农产品产后处理与加工工程、设施农业与环境控制工程、农村能源、农业废弃物处理和环保工程等等。现代农业工程不但创造出了远远高于传统农业的生产效益,还展现出一幅幅激动人心的农业生产画面。借助先进的工程技术,人们不但能看到结上万个果子的西红柿树,还能看到装有空调、计算机,配备GIS、GPS和RS系统的拖拉机被用来在田里定点配方施肥、定点喷药除草呢。

【能源与人类发展息息相关】

人们很早就已经知道,能量既不能被创造,也不能被消灭,那么,能量是从哪里来的呢?能量存在的形态各不相同,其来源也不同。我们将能源分为两种:不可再生能源和可再生能源。不可再生能源就是那些一旦被消耗,在短时间内不可能再恢复的能源,如煤炭、石油、天然气等。据探测,石油、天然气和煤炭若以现在的消耗速度来计算,将分别在45年、60年、250年消耗殆尽。与“不可再生能源”相对的是“可再生能源”,像风能、潮汐能、太阳能、水能都是“可再生能源”或者叫“可更新能源”。这些能源是取之不尽、用之不竭的,由于它在使用过程中对环境没有任何污染,所以又被称为“清洁能源”。因为地球上的不可再生能源有限,因此人们要更加关注可再生能源的产生、存储及传输。

人类从远古的钻燧取火到今天核能的和平利用,人类进步发展的过程,实际上就是一部不断向自然界摄取和利用能源的过程。能源与人们的生活息息相关,而能源短缺是目前普遍存在的问题。如一些居民常常会抱怨电力公司的拉闸限电、电价提高;汽车司机抱怨油价的不断上升。在今天,能源已经成为对国家经济、社会、政治安全有着重大稳定作用的重要战略资源,大家熟知的伊拉克战争事实上源于对能源的争夺。三峡工程、西气东输工程等国家重大工程的实施就是为了解决越来越严重的能源短缺问题,以满足经济快速发展对能源的需求。而节约能源,合理利用能源,提高能源的利用效率,特别是对不可再生能源的节约、高效利用是目前人们亟待要做到的。

必知 科普知识 二

地层中有哪些金属矿物?

金属矿物是指能够提炼出一定量金属的岩石。在自然界中,只有金和铜是独立存在的,它们不与其他的元素结合。除此之外,大多数金属都是从矿石中提炼出来的。地球给我们提供了很多金属矿物,比如常见的铜、铁等,将这些矿物加以提炼,就能得到金属,金属是人类生产生活中不可缺少的材料,而像金、银、铂等金属在地壳中储量非常少,又被叫做贵金属”,是打造饰器的主要材料,价格通常比较昂贵。

矿物是怎样形成的?

矿物是由地质作用形成的天然单质或化合物。目前,地球上已知的矿物有3000多种,最常见的却只有50多种。矿物是在一定的物理化学条件下形成的,当外界条件变化后,原来的矿物可变化形成一种新矿物。矿物的形成包括气态变为固态、液态变为固态和固态变为固态三种形式,气态变为固态的最常见形式是火山喷出的硫化氢气体形成硫单质,液态变为固态是盐湖中因蒸发结晶而形成盐类矿物,而固态变为固态则主要是由非晶体变成晶质体的矿物。

氧气从何而来

生命的存在多亏了蓝藻细菌,这种微生物彻底的改变了地球大气层。它们将氧气以废物的形式排放,使得24亿年前地球大气层里首次充满了氧气。然而岩石证据表明,在过去的30亿年间,氧气水平如过山车似的急速增加和减少,直到5.41亿年前寒武纪才逐渐稳定下来。细菌才是地球大气层里氧气的贡献者?亦或者还存在别的影响因素?理解富含氧气的大气层是如何形成的是解密地球生命发展历史的关键因素。

你知道什么是太阳风吗?

日全食时,在黑色的太阳表面周围有一圈淡黄色的光芒出现,这种现象叫日冕。日冕从太阳表面一直延伸几百万千米。日冕由高达150万℃的气体组成。

形成日冕的带电粒子(阳子和电子)在地球周围以每秒500千米的速度流动着,人们称它为太阳风。太阳风在地球周围也有20万摄氏度~30万摄氏度,又因为它是带电的粒子流,所以十分可怕。万幸的是地球的磁场起到了屏障的作用,使地球免受了太阳风的影响。

因地球是个磁场,所以太阳风的电粒子就环形围绕地球,这样就形成了强烈的放射能带,这个放射能带就是范艾伦辐射带。

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有哪些必须知道的生活小常识?

必须知道的生活小常识有:

1、早晨多吃水果

在水果里面含有大量的微量元素、碳水化合物、纤维素,同时有机酸、果胶以及维生素也是非常丰富的,能够促进食物的消化,具有软化血管的功效,同时也可以增强心肌的功能,防止出现高血压及高胆固醇。

2、刷牙持续3分钟

一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿,每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的“3-3-3刷牙法”,就是每天刷牙3次以上、饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。

3、水沸后再烧3分钟

经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生多种致癌化合物,而把水煮沸后再烧3分钟再熄火,就能让水里的有害物质有效挥发掉,水质达到最安全饮用标准。

4、开水泡茶3分钟

茶叶长时间浸泡于高温水中,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、有苦涩味,还是有害物质增多。泡茶最好将茶叶先泡3分钟,倒掉水后再冲泡3分钟。

5、睡醒后赖床3分钟

在中风和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,这个时段因此被称为一天中的魔鬼时间。高血压、心脏病的中年和老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床,这样血压不会有太大波动。

必须知道的生活常识有哪些?

1、刷牙持续3分钟

一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿,每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的“3-3-3刷牙法”,就是每天刷牙3次以上、饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。

2、水沸后再烧3分钟

经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生多种致癌化合物,而把水煮沸后再烧3分钟再熄火,就能让水里的有害物质有效挥发掉,水质达到最安全饮用标准。

3、吃热喝凉间隔3分钟

很多人喜欢一边吃火锅,一边喝冷饮。其实吃完热菜后血管会扩张,如果再大量饮用冰水,血管会急剧收缩,血压增高,出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以吃热喝凉最好间隔3分钟以上,这样可以减少对胃部的刺激。

4、开水泡茶3分钟

茶叶长时间浸泡于高温水中,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、有苦涩味,还是有害物质增多。泡茶最好将茶叶先泡3分钟,倒掉水后再冲泡3分钟。

5、滴眼药水后按内眼角3分钟

滴完药水后轻轻闭眼,用食指压住内眼角3分钟。这样不仅能避免药液进入鼻泪管后再流入口腔,还会延长药液在眼球表面停留的时间,让药效更充分。

6、睡醒后赖床3分钟

在中风和猝死病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。高血压、心脏病的中年和老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床,这样血压不会有太大波动。

7、生气不超过3分钟

研究发现,人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。更严重的是,血压瞬间上升,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以,生气不该超过3分钟,来得快去得快,竭力保持情绪的稳定。

8、每天腹式呼吸3分钟

人的肺容量有两个足球那么大,但很多人因呼吸太短促,空气不能深入到肺叶下端,导致换气量少,所以大多数人一生只使用了肺的三分之一。每天做3分钟的腹式呼吸,先慢慢地由鼻孔吸气,胸廓上提,腹部鼓起。这个过程一般需要5-10秒,然后屏住呼吸5-10秒,吐气,开始新一次呼吸。