血脂高 有 什么 症状 ?

感谢邀请！很多高血脂一开始都是无声无息的，只有当高血脂已经比较严重，形成了血栓，影响到了血管，才会有相应的一些症状表现，这些症状的出现，你就要十分重视，早点降血脂了，不然会很危险。

下面就给大家介绍高血脂形成血栓常出现的一些症状以及降血脂常用的方法

⑴视力下降或者短暂性的失明

若是血液中血脂含量过高，那么血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去，跑到视网膜的话，可出现视力下降的情况，严重的还会短暂的失明。

⑵足底颜色是通红的

从足底反射区可以观察出身体的一些毛病，高血脂也通过足底颜色进行初步的判断，正常的足底颜色是一种淡红色的。如果足底颜色变成猪肝颜色，且整个都是通红的，说明是血脂已高。

⑶腿经常抽筋

如果血脂过高，胆固醇代谢就会不正常，集中在肌肉附近，让肌肉不由自主的收缩，引起抽筋。如果小腿肚经常抽筋，还常伴随刺痛感，这是因为胆固醇积聚在腿部肌肉中的现象，有可能是高血脂的症状，要引起注意了。

以上是高血脂常见的症状表现，当然确诊高血脂还是要通过检查，以检查结果为准。那血脂高除了吃药外还有什么方法可以降血脂呢？

1.吃点降脂食物

高血脂患者可以多吃一些荞子霜桑发酵液，具有调理甘油三酯和胆固醇的功效，帮助降低血脂。因为含有桑叶多糖、芦丁等有效物质，可以降低血液粘稠度，增加血管弹性，清除血液垃圾，减少了胆固醇和脂质的沉积。对降三高，预防心脑血管疾病有很大帮助。

2.坚持运动

如果偶尔跑步、跳绳，是没有用的，要想达到好的效果，运动肯定是要持续的。每周抽出3-5天的时间，每次运动时间不少于半个小时，才能调动身体机能，时间长了，才能达到强身健体的作用。

血脂异常会有哪些症状出现？

对于轻度的血脂异常，人体通常是没有太明显的异常反应的，当血脂逐渐升高，症状也会逐渐明显。身体出现这4个症状，说明血脂比较高，已经开始对身体造成影响了，要小心。

1. 经常感觉头晕

血脂偏高会导致血液的粘稠，血液粘稠会导致血液在向毛细血管流动时不够畅通，因此，对于血脂高的人群，可能会出现眩晕等症状，特别是晨起时，眩晕会更加明显。

2. 容易气喘

血液流动变慢，血管及身体供血受影响，会使人出现容易气喘的情况，常常是干一会活，就会气喘吁吁。

3. 出现皮肤黄色瘤

体内的脂质代谢不畅，血脂升高，还会在皮肤或肌腱出现黄色的脂质瘤，如果有这种情况，要警惕是高血脂问题。

4.容易脚麻

血脂高也会影响到下肢的血液循环，这时候人容易出现肢体麻木的情况，比如脚麻或者是走路不稳，抽筋等。

别把降血脂想得太难，只要坚持做好3件事，血脂很快恢复正常，也不会对身体造成更为严重的伤害。

1、控制饮食

要吃一些适合你身体需求的东西，血脂高首先要控制你的饮食，少吃一些脂肪含量比较高的食物，如蛋黄，鱼籽，动物的油脂，内脏，牛油，奶油等，还有油炸食品，尽量少吃，不吃。多吃低脂的食品，如新鲜的蔬菜，水果，豆类，豆制品，粗粮，这些都是对身体有好处的，坚持食用，没坏处。

2、学会利用降脂食物液

餐后若是能增加一些降脂食物液的饮用，对于降血脂的帮助会更大。常见的降脂食物液有乌麦霜桑复合液、荞麦桑叶液等，都是利用荞麦（乌麦）、桑叶等具有降脂作用的食材制成的。如果可以搭配健康的饮食来饮用，血液脂质分解的速度会更快，并且还可以帮助抑制多余脂质的成分，真正起到降低血脂的作用。

3、适当的进行锻炼身体

锻炼身体是降血脂较为经济方便的方法之一，还可以对增强人体的抵抗力有帮助。平时尽量是选择下午或者傍晚进行锻炼，并根据自身的年龄以及身体状况来选择合适的运动项目和强度，每次锻炼时间尽量在40分钟以上，一般通过2到3个月的锻炼，就能慢慢把血脂降下来。

血脂悄然“飙升”，腿部会有什么表现？

血脂悄然“飙升”，腿部会有5个信号

在很多人的观念里，“三高”是老年人才会出现的问题，年轻人不用在意。其实现在，三高问题已经趋于年轻化了，尤其是高血脂已经在很多年轻人身上发现。

高血脂来临不是小问题，给身体健康带来的威胁还是比较大的。因为血脂一旦升高，就意味着血液的粘稠度会提高，就会造成血液流速减缓，久而久之，血管内壁会有大量脂质沉积，引起血管堵塞，诱发脑梗、中风等重大问题。

血脂悄然“飙升”，腿部会有5个信号，要留意观察

1、腿部经常感觉麻木

如果血脂出现了异常，腿部的信号会比较明显，会经常出现单侧腿部麻木的情况，这时候就要重视起来了。很可能是血脂过高，血液粘稠，腿部供血不足引起的。

2、小腿总莫名抽筋

小腿抽筋在很多人看来是缺钙的表现，其实除了这个因素，还有可能是血脂偏高而造成的。因为血脂偏高，容易导致血管中不断有毒素和垃圾沉淀，久而久之，就会出现腿供氧不足，引起抽筋。

3、腿部疼痛、水肿

过高的血脂，容易使脂类物质迅速在血管壁内沉淀，导致血管的通道变得狭窄，血液循环受到限制，体内的胆固醇代谢也会出现异常。

一旦在腿部堆积久了，就容易出现腿痛，腿部水肿，血管颜色发紫等问题。

4、走路时出现跛行

如果是血脂偏高的人，走路久了，腿部的酸胀麻木感会特别明显，甚至会演变至疼痛感，无法正常行走，必须要停下休息一会，这种现象才能好转。这是下肢出现了血管堵塞引起的现象。

5、腿部常年冰凉

血脂升高时，必然会导致血液流速减缓，这时候，距离心脏最远的腿部，供血量会明显减少，缺少了血液的滋养，腿脚会变得冰凉，即使天气变暖也无法好转，所以出现这种情况，要警惕高血脂。

血脂偏高的人，睡觉前有4件事不能做，否则会加速血脂升高

1、睡前不要吃宵夜——容易使脂肪在体内堆积，增加血液脂肪含量，增加血管压力。

2、睡前不要碰烟酒——容易刺激胆固醇和甘油三酯升高，不利于血管健康。

3、睡前不要闹脾气——容易刺激血压升高，导致血脂在短时间内迅速升高。

4、枕头不要垫太高——容易使大脑供血不足，造成大脑缺氧缺血，易诱发脑卒中。

不想血脂超标，常吃1种食物，血脂稳稳降

这种食物其实是指青梅柑桃液，这是一种营养比较丰富的饮品，是提取了青梅、枸杞、柠檬、山葡萄、余甘子、柑桔、白果等十几种食材的营养元素复合发酵后得到的。

因为高血脂的人，往往血管内都堆积有比较多的垃圾、脂类物质。早晚喝一些青梅柑桃液，里面的果酸、柠檬酸、氨基酸等成分可以帮助代谢血脂、疏通软化血管。

尤其是里面的超氧化物歧化酶，有清除自由基的作用，可以辅助扫除血管内残余的垃圾，其抗氧化作用还可以帮助保持血管的年轻态。

养护血管健康，还要做到2件事：

1、多吃蔬菜少吃盐

新鲜的蔬菜里，往往富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对于维持血管健康还是有利的，一般建议选择清炒或者清蒸。

另外，高血脂的人，每日的食盐摄入量最好不超过4克，避免引起血压升高，可以养护血管，预防血管发生堵塞。

2、适量运动，避免久坐

适度的锻炼，能为血管提供足够的养分，增加抗氧化性。而且经常活动一下，对于血液循环也是不错的，还可以增强血管的弹性，避免血管提早老化。

久坐不动的话，新陈代谢速度自然会减慢，血管中也会沉积更多的杂质。建议每天的运动时间在30分钟左右，更有利于增强血管弹性，但不宜选择过于激烈的运动，以保护心脑血管健康。

高血脂有3个“微”症状，分别是什么？

血脂是人体的一部分，血脂异常会严重危害人体健康。例如，长期高血脂会导致高血脂。当人们提到高血脂时，他们想到的是中老年人，但现在越来越多的年轻人患有高血脂，原因主要与人们的生活和饮食有关。

高血脂的3个主要诱因

1、不爱运动

不爱运动是现在很多人懒惰的表现之一，尤其是上班族。对于上班族来说，运动是很有必要的。这主要是因为上班族办公时几乎是长期处于久坐的状态，如果不适当的进行运动就极容易人体血浆中的脂质堆积，从而诱发高血脂。这也是越来越多上班族血脂偏高的主要原因。

2、年龄增长

一般，随着人们的年龄增长，血脂也会随之增高。这主要因为人们步入中老年阶段后，内分泌腺功能减退所致的，比如性腺功能。这是是高血脂常出现在中老年群体的主要原因。

3、饮食不注意

很多人的日常饮食普遍处于一个不健康的状态，比如经常吃一些高油、高脂、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、花生、瓜子等。如果人们长期食用这类食物，很容易导致人体血浆中的脂质变多，从而形成高血脂。

人人都不希望高血脂找上门来。因为一旦患上高血脂，在各方面就得多加注意，生怕自己不重视而引起严重的后果。

血脂高的人，一般都会有3个“微”症状

1、头晕

头晕是很多高血脂患者常会出现的症状，一旦人体血脂偏高就会导致血浆变得很粘稠，从而导致高血脂患者出现头晕、四肢麻木、胸闷、胸痛的症状。

2、腿抽筋

当血脂高时会出现腿抽筋的症状。这主要是因为血脂变高时，身体里过高的胆固醇无法正常代谢，就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致腿抽筋。

3、肥胖症

一般患上高血脂的人多多少少会伴有肥胖，而人们过于肥胖也是引起高血脂的原因之一。因此，一般想要把血脂控制好，就得先控制自己的体重。

高血脂最怕的“克星”不是山楂，而是它，喝它1个月血脂正常

饮食调理是比较健康的降血脂方法，高血脂人群经常会吃一些对降血脂有帮助的食物，比如山楂，但是高血脂最怕的“克星”，其实是它——青梅柑桃液。

1994年，经过八年的研究，中国管理科学研究院特约研究员陈宗普教授成功研制出了青梅柑桃液，采用了青梅、柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、银耳、白果13大营养食材。

高血脂人群每天早晚喝一些青梅柑桃液，可以补充丰富的维生素、氨基酸、柠檬酸、小分子白蛋白、超氧化物歧化酶等营养，可以帮助提高人体的血清溶血素水平，降血脂，降血稠，养血管，同时还能提高身体的免疫力。

最后，血脂高的人一定要合理安排自己的饮食，记得荤素搭配，保持营养均衡，同时要有良好的情绪、定期检查血脂的情况，只有这样才能把血脂控制好，有利于人的健康！

一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九是血脂过高，指的是什么？

高血脂这种疾病现在是非常常见的，已经不再是中老年的疾病了，很多年轻人也有高血脂。

高血脂是多发，很大一部分原因和日常的不健康饮食有关系。

那么，究竟什么是血脂异常？

高血脂，是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为“血脂异常”。

例如：

血清总胆固醇≥6.2mmol/L，则可诊断为“高胆固醇血症”；

甘油三酯≥2.3mmol/L，则可诊断为“高甘油三酯血症”；

若二者同时升高，称为“混合型高脂血症”；

如果，高密度脂蛋白<1.0mmol/L也是血脂代谢紊乱，诊断为“低高密度脂蛋白血症”。

以上统称为“血脂异常”。

一旦晚上睡觉有这4种表现，十有八九是血脂过高

1、半夜呛咳

在睡觉时，经常的呛到，甚至呛咳至醒，如经常出现这样的问题，最好检查一下。

在进水，进食时，出现呛咳很可能是由于血脂过高造成的，极易引发脑梗。

脑部的血管堵塞，压迫神经，导致信号传递受阻，身体出现异常的迹象。

2、晚上流鼻血

流鼻血的原因有很多，可能是上火，天气干燥，水分摄入不足等。

但是晚上流鼻血的人，十有八九是血脂过高。

人在夜间，血液的流动减慢，血压处于平稳的状态，但突然的流鼻血。

说明血压的波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。

3、睡觉流口水

经常性的流口水，尤其在睡觉时不自觉的，要警惕是否是血脂过高。

脑部缺血，缺氧，导致双侧的皮质脑干束受损，影响正常的舌下等功能。

4、手脚麻木

睡觉时，手脚经常性的麻木，或是被惊醒，多见是一侧较为严重。

高血脂引发的脑部供血不足，影响皮层—脊髓通路，肢体末端症状较为明显。

手脚血液循环减慢，就会出现冰冷，麻木，甚至失去功能。

比如：突然的不能拿东西，手中的物体掉落等。

想要科学降血脂，教你三招，给血管洗洗澡！

第一招：“三控”

1、控制体重

肥胖会引起高血压、 糖尿病、高血脂等三高，因此，为了降低血脂，一定要控制体重。

这样能够减少患上高血脂的概率，减肥能够有效的降低血脂。

标准的身材是：体重/身高的平方。数值在18.5~23.5之间，就是合理的。

2、控制饮食

少吃一些高胆固醇的食物，高血脂症患者胆固醇每日摄入的量，要小于300mg，也就是一个鸡蛋黄的量。

含胆固醇高的食物如如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等应严格限制。

动物性食物可选择瘦肉、去皮禽类、奶类等，肉类可全天100至150克，奶类250克；推荐经常食用深海鱼类、大豆及其制品来替代部分肉类，对降低胆固醇有利。

3、控制烟酒

吸烟、喝酒都会加剧对血管内皮的损伤，加重心血管疾病的发生。

吸烟，会使血压升高、心率加快，血管内携氧能力下降，导致冠状痉挛，诱发血管疾病。

喝酒，很容易导致热量摄入过多，引发肥胖，会促使脂肪酸在肝内合成甘油三酯，增加脂肪肝、高血脂的风险。

因此，为了健康，一定要控制烟酒。

第二招：“两补”

1、补充水分

水，既是稀释剂，又是很好的排毒剂。平时养成主动喝水的好习惯，有助于稀释血液粘度，促进毒素排出。

高血脂患者在两餐之间可以适当喝些茶水，一方面口感更佳，一方面养生功效更佳。

自制 谷谷丁荷叶茶，取荷叶、小叶苦丁、谷谷丁混合制成，有降血脂、血压，减少动脉硬化的作用。

荷叶，能降低血清中的总胆固醇和甘油三酯，同时改善血液粘稠度。

小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。

谷谷丁，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，谷谷丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

两餐之间，泡上一杯，有降血脂、保护血管的作用。

2、补充运动

走路，可以说的每天都会进行的事情，只是或多或少的问题。

然而，快速行走，有助于降血脂。

快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。

英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。

餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并且，可以动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。

这对于减缓，和逆转，高血脂，所致的危害，有着很大好处。

每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。

但是，运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。

所以，一定不能懒惰，要坚持住哦。

第三招：“一做”

转脚踝

做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各三次，每次30秒。

功效：在人体各处有许多的穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，只要适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。

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