经常喝绿茶有没有什么好处了。。。
绿茶,是中国的主要茶类之一。绿茶采取茶树的新叶或芽,未经发酵,经杀青、整形、烘干等工艺而制作的,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色格调,由此得名。
常饮绿茶能防癌,降脂和减肥,对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
中国生产绿茶的产地极为广泛,包括河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西、湖南、湖北、广西、福建。
1、提高肌肉耐力
如果经常喝绿茶,是可以提高肌肉耐力的,这是其好处之一。因为绿茶当中含有一种,叫做儿茶素的物质,这种物质具有非常好的抗氧化作用,能够让身体的脂肪加速燃烧,也可以改善肌肉的耐力,消除身体的疲劳。
2、抵抗紫外线
常喝些绿茶,还能够抵抗紫外线对皮肤的侵袭,绿茶当中的茶多酚含量丰富,这是一种常见的水溶性物质,常喝一些绿茶,可以减少紫外线对皮肤的损伤,还能够杀毒消菌,抵抗皮肤老化,是天然的护肤品和防晒霜。
3、抗辐射
喝绿茶还具有抗辐射的作用,绿茶当中的茶多酚和氧化物,能够吸收一些放射性的物质,避免身体的细胞受到辐射的伤害,能够对受损的细胞进行修复。
另外,绿茶当中的提取物,能够有效的缓解癌症患者,在放射治疗过程中,所引起的放射性疾病,治疗因为辐射所导致的白细胞,和白血球减少的情况。
4、提高记忆力
常喝绿茶也能够提高人的记忆力,绿茶当中所含有的茶多酚,能够改善大脑的局部细胞,从而增强记忆力,让人的学习效率和工作效率大大的提高。而且经常喝绿茶,还能够预防和治疗神经系统疾病,特别是可以治疗老年认知障碍症。
5、提高骨密度
虽然说绿茶当中,含有少量的咖啡因成分,会促进钙的流失,但是由于其含量极低,所以并不会有太大的影响。绿茶当中含有更多的是,有助于减少钙流失的物质,比如说植物雌激素类物质、钾元素和氟元素,从而有效的提高骨密度,避免出现髋关节骨折等情况。
喝绿茶的八大好处?
抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。
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抗菌
研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。
降血脂
科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。
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瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
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防龋齿、清口臭
绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
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防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
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美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
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可改善消化不良情况
近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。
喝绿茶有什么好处
喝绿茶的好处,如下:
第一、绿茶有很好的提神醒脑的作用,由于茶叶中含有的咖啡碱能够使人的中枢系统兴奋,因此喝过之后人的思维非常快,能够忘却疲劳。
第二、绿茶可以促消化,也是咖啡碱的功劳,能够促进胃液的分泌,因此能够助消化。
第三、绿茶里面含有茶多酚,茶多酚可以促进心血管,有强心的作用。
第四、绿茶能够护齿,首先,茶水对牙齿的冲洗有力量。其次,茶叶中含有氟,对龋齿以及护齿有一定的作用。
第五、茶里面都有一些多糖,能够抗衰老,绿茶有抗辐射的作用。