腰阳关的准确位置图片（腰阳关的准确位置图片及功效）

中医按摩初,天柱，命门，腰阳关，至阳，中棱，它们的穴位在哪里？

天柱穴位于项部大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。

命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下。

至阳穴位于人体的背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

中棱穴？是否笔误？

腰阳关的准确 位置在哪？

腰阳关位于第4腰椎棘突下。

腰阳关穴隶属于督脉，位于后正中线脊柱上，第四腰椎棘突下凹陷中，与髂脊相平。此穴如同督脉的水湿之气上行的关卡一样，使上行的水湿之气运行到此处不能再继续上行，故命名为腰阳关。具体的取穴方法为，取正坐位，或者俯卧位，先找到两侧的髂后上棘，髂后上棘平对第四腰椎棘突，其下有一凹陷，就是腰阳关。

腰阳关穴具有驱寒除湿，舒筋通络，强腰膝等功效。主要用于前阴及腰膝部疾患，如月经不调、赤白带下、阳痿、遗精、腰骶痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等。经常按摩不仅能治疗疾病，还可以是全身舒服。

如何缓解腰部不适？

腰痛是最为常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主。诱发腰痛的病因很多，常见的有椎间盘突出症、腰部骨折、骨刺以及腰部骨质增生和腰肌劳损，还有腰椎肥大和腰部急慢性外伤、椎管狭窄或肿瘤、强直性脊柱炎等也会导致腰痛。大多数人腰痛时会选择贴膏药或服用止痛药，其实还有不少方法能有效缓解腰痛。

1、贴膏药

贴膏药能暂时缓解局部疼痛，药物机制是让止痛物质经过皮肤渗透入组织中，从而起到消肿止痛效果，常常用于缓解急性扭伤或跌打损伤所引起的腰痛。不过腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损所导致的腰痛，贴膏药没有任何作用。

2、服用止痛药

急性腰痛时可选择非甾体类抗炎药，常见的有对乙酰氨基酚和布洛芬。不过值得一提的是，疼痛是身体的一种保护机制，说明腰部肌肉或骨性结构受损，又或是肾脏疾病。不能随意用止痛药，以免掩盖病情，正确的方法是找出背后病因且严格按照医生嘱咐用药。

3、理疗仪

理疗仪有很深的渗透性，能穿透皮肤直接作用于深层肌肉组织，加快局部血液循环，利于组织部位修复。腰背部肌肉和皮肤脂肪层较厚，通过理疗仪照射能缓解疼痛，不过只能暂时减轻疼痛。

4、机械按摩器

大多数腰背酸痛患者伴有腰部肌肉紧张，这是由于腰部肌肉过度劳累造成的，如长时间坐着或不正确的姿势等。拉伸或移动肌肉可减轻肌肉紧张感，这种情况下可以借助机械按摩器，能改变肌肉组织张力，缓解肌肉疼痛。不过，不能缓解炎症化学变化所引起的腰痛症状。

5、腰托或护腰带

腰脱或护腰带能增加腰部周围支撑力，减少腰椎和腰部肌肉所承受的压力，缓解腰背部疼痛，不过不能长期佩戴，一天佩戴2~4个小时就行。因为长时间佩戴可降低腰背肌力，只要把腰托摘下，由于腰部周围没有强壮的肌肉保护而使得腰痛症状加剧。

6、专业人工按摩和推拿

由经验较丰富的按摩师对疼痛和受损肌肉部位按摩，能有效缓解腰部疼痛症状。不过必须选择专业机构做专业的按摩，同时搭配康复运动，这样能增强肌肉稳定性，从根源上解决腰痛问题。

7、游泳

无论是自由泳还是蛙泳都能缓解腰背疼痛，游泳时身体负重小，腰椎压力也比较小，可增加腰背肌力，提高腰椎稳定性，不过腰痛急性发作时不能游泳。

温馨提示

以上几种方法都能缓解腰部疼痛症状，日常生活中应及时纠正不良的坐姿和站姿，多做合适的康复运动，增强腰背肌肉力量。尤其是搬重物时，稍有不慎可能会造成腰椎间盘突出或腰背肌急性扭伤，正常的方法是先蹲下，让物体靠近身体后，利用双腿力量来把东西搬起来。另外，腰部持续性疼痛还需进一步去医院做影像学检查，看看到底是什么原因造成的。

腰阳关的准确位置图片（腰阳关的准确位置图片及功效）