黑枸杞怎么泡水喝正确（黑枸杞怎么泡水喝正确视频）

黑枸杞的正确冲泡方法是怎样的？

我们都知道其实生活中的很多营养品大家可能都是吃法不正确的，就像是黑枸杞，红枸杞大家应该都是吃过的，可是黑枸杞是很稀有的食物。那到底黑枸杞怎样泡水才是正确的，我们一起来了解一下吧。

1、黑枸杞泡水喝正确方法如下：

（1）取15到20粒黑枸杞放到杯子里面.

（2）缓慢的倒入温水.（水温控制在40度-60度）

（3）倒入水泡制3分钟，就可以喝了.

（4）喝完以后反复的导入水冲泡就可以了.

2、黑枸杞泡水喝的时候要注意一下几点：

水温一点要控制在40度-60度，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒.

3、用黑枸杞泡水虽然很简单，但是我们还是要注意一下几点：

黑枸杞泡水黑枸杞的用量，以及水的用量：很多人在泡黑枸杞不知道该用多少的水泡泡多少的黑枸杞，一般来说我们可以用2杯一次性杯子那么多水，里面放15粒黑枸杞就够了，这就是泡一杯一杯水黑枸杞的用量，在就是我们一天最多泡3次黑枸杞，一天喝的黑枸杞不要超过45粒这就我们一个正常人，喝黑枸杞一天的用量。

4、黑枸杞泡水的温度：

黑枸杞泡水水温一定不要超过60度，我们曾做过实验，用开水泡黑枸杞。我们会看到黑枸杞颜色是青色，这说明高温已经严重破坏了黑枸杞本来的营养，所以我们用黑枸杞泡水喝的时候一定不要用开水直接泡黑枸杞。

5、黑枸杞浸泡在水中的量以及水的量：许多人在黑枸杞中不知道应该用多少水来浸泡黑枸杞的数目，一般来说，我们可以用一次性杯子用两杯那么多的水，放15片黑枸杞。里面就够了，这是一杯浸泡在水中的黑枸杞的量，里面是我们每天最多浸泡黑枸杞3次，每天喝黑枸杞不超过45次，这是正常人，每天喝黑枸杞的剂量。

黑枸杞怎么泡水喝正确（黑枸杞怎么泡水喝正确视频）

黑枸杞泡水喝的正确方法是怎样的？

取15到20粒黑枸杞放到杯子里面；缓慢的倒入温水，水温控制在50度以下；倒入水泡制3分钟，就可以喝了；喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。黑枸杞泡水喝的时候要注意以下几点：水温一点要控制在50度以下，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒。

黑枸杞即黑果枸杞。黑果枸杞蒙名为乔诺英哈尔马格、藏药名旁玛，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，白色。泡水的正确方法是取15到20粒黑枸杞放到杯子里面；缓慢的倒入温水，水温控制在50度以下；倒入水泡制3分钟，就可以喝了；喝完以后反复的导入水冲泡就可以了。黑枸杞泡水喝的时候要注意以下几点：水温一点要控制在50度以下，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒。

功效与作用：

1、养肝明目枸杞藤的果实和根皮均可成药，果实可以补肾养肝，根皮可清热解毒。2、补血安神、改善睡眠黑枸杞中含有花青素，可防止皮肤皱纹的提早生成，是很有效的抗氧化物质。花青素可以防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。

3、增强免疫力、延缓衰老黑枸杞富含花色甙素，花色甙素花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以延缓人体细胞组织衰老，让你保持年轻状态，延年益寿。

黑枸杞泡水喝的正确方法

黑枸杞泡水喝的正确方法，现代人在快节奏的生活下，身体健康有时候会被过度透支，有些年轻人意识到了健康饮食的重要性，开始注意养生，现在就来手把手教给大家黑枸杞泡水喝的正确方法。

黑枸杞泡水喝的正确方法1

一、黑枸杞泡水喝的正确方法

倒入60度以下的温水或凉白开400ml左右，将20粒左右黑枸杞直接放入水中，可以看到水的颜色逐渐变化，等待5分钟左右就可以直接喝了。当水只剩下1/3的时候可以再次加水冲泡，直至没有颜色为止。这才是黑枸杞泡水喝的正确方法，而且成人每天用量是3-5克为佳，差不多50颗左右。

很多人直接开水冲泡黑枸杞，而且只冲泡一次，喝完就把黑枸杞倒掉了。这是极为奢侈浪费的冲泡方法，能够吸收到的营养物质非常有限。要知道黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，用开水冲泡，会直接导致营养流失，是不是很浪费？

　　二、黑枸杞泡水的颜色变化

黑枸杞用自来水冲泡，会立即出现拉丝现象，并变成蓝色，等待片刻，又变成蓝墨水的颜色；

黑枸杞用矿物质水冲泡，会立即出现拉丝现象，并变成紫色，等待片刻，又变成紫黑色。

黑枸杞用开水冲泡，会立即出现拉丝现象，并出现蓝色，等待片刻，颜色会变淡，因为温度过高会降解花青素。

黑枸杞变色的根本原因就在于这个花青素，这是一种水溶性色素，对酸碱性特别敏感，在酸性水中是紫色系，在碱性水中是蓝色系，所以初次接触黑枸杞的朋友，看到水变色了不用慌张和疑惑，这都是正常现象，只有好好了解黑枸杞泡水喝的.正确方法才最具养生。

三、黑枸杞泡水喝的功效

1、抗衰老改善睡眠

黑枸杞最主要的功效就是抗衰老，所以成为当下养生的新宠，其含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化性，能消除人体自由基，具有抗衰老的作用，而且花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，睡眠质量自然也会得到很大改善。

　　2、美容养颜

黑枸杞含有丰富的花青素，是能够帮助肌肤补充营养，让肌肤保持年轻的状态，还有抗衰老以及抗紫外线的侵害，所以花青素在护肤里面很受欢迎，而黑枸杞是补充天然花青素最好的选择，当然也得清楚黑枸杞泡水喝的正确方法，才能有效吸收。

　　3、改善体质

改善体质还是花青素在其主要作用，花青素拥有改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，令血管变得更有弹性，要知道原花青素还被称为“动脉粥样硬化的解毒药”，对于静脉功能不足的人，拥有减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状的效果。

黑枸杞泡水喝的正确方法2

　　一、黑枸杞泡水用水

通常来说，北方的水质偏碱性，南方的水质偏酸性，所以黑枸杞在南方地区浸泡出来的水会偏紫色，建议南方地区的人泡饮黑枸杞时可适当选用碱性较强的水。当然，黑枸杞的颜色表现并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡，温度过高会影响活性物质的释放。温度太低黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。

二、黑枸杞泡水步骤

1、洗杯倒水。洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。

2、放入枸杞。将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用。静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。

4、重复冲泡。每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

温馨提示：一般成人一天是3-5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。

黑枸杞究竟怎样泡水才是正确的？为什么呢？

在泡黑枸杞的时候，最好选择60度左右的水来浸泡，因为如果温度过高的水会影响到活性物质的释放，而温度太低，黑枸杞中的多糖等等的成分并不容易被释放出来，从而会影响到口感。

一、黑枸杞泡水的正确步骤

在泡黑枸杞水的时候先选择一个干净的杯子，然后倒入60度以下的温水，然后再将两克左右的黑枸杞直接放入水中，静止一会，等到花青素一丝丝的被释放出来，而且颜色越来越深的时候就可以喝了，如果在重复冲泡的时候，最好等到每次水剩1/3的时候再次加水来冲泡，一直泡到黑枸杞没有颜色为止，通常情况下成人一天可以喝3~5克的黑枸杞，不过每次放多少并没有规定的，可以一次放完，然后反复的冲泡，也可以每次放一点，然后分开几次来进行冲泡。

二、黑枸杞有哪些功效？

1、增强免疫力，延缓衰老。野生黑枸杞中含有的花色甙素是非常有效的天然自然基清除剂，可以有效的增强免疫力，并且可以延缓人体细胞组织从而可以达到保持年轻状态年年益寿的作用。

2、补肾益精，预防癌症。黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，所以可以预防癌细胞扩散，并且可以保护更多的健康细胞免于被癌细胞侵蚀。

3、生津止渴，改善循环。黑枸杞里的花青素还能够改善身体的血液循环，可以有效的恢复失去的微血管功效，从而达到加强脆弱的血管，裂血管，更具有弹性的作用。

4、明目作用。平时的时候经常用野生黑枸杞来泡茶喝是具有保护视力的作用，特别是针对青少年的假性近视和老年人的眼花有着良好的保健作用。