怎么样还能长高？

很高兴回答你的问题长高是由多重因素导致的，先天性以及后天发育1.先天性指的是爸妈家族基因好，个子都很高，所以在后代方面就不会矮到哪里去！2.后天性指的是从小营养要跟得上，然后热爱运动，打篮球，做拉伸运动，还有保持睡眠等等来使自己达到长高目的！我的回答就这些！具体看视频解说。希望对你有所帮助！

十五岁如何长高10厘米？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

小孩的身高一部分取决于父母的基因，一部分来自于后天的发育，孩子基本上在20左右都还会发育长高的，所以即使父母不高的情况下，孩子都会有希望长高的。

孩子从小要多培养体育运动，像足球，篮球，乒乓球，跳高，跳远，跑步铅球等运动项目，这些运动可以促进骨骼的发育，运动也让你拥有一个更强魄的身体，还能促进青少年的体格发育，是有助于长高的。

希望这个回答能够帮助到你！

如何才能通过跳绳长高？

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：对身高不满意？瑜伽助你高人一等！

当今社会，除了颜值，身高也是同样重要的一个因素哦！但是不少已经错过了发育期的年轻人咋办呢？大家千万不要病急乱投医，去服用一些据说可以让人长高的激素类药物，因为是药三分毒哦！也千万不要去敲碎膝盖骨，那是不理智也不科学的做法呢！听说运动可以有助于长高，但是面对多种多样的运动，究竟何种运动才有助于长高呢？小密告诉大家，其实瑜伽是有助于长高的哦！什么，你不信？下面小密哎给大家讲讲为啥瑜伽可以帮助你长高吧！

在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，早晨比晚上高，这种现象主要与人的脊柱有关。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直。这时人就会长高几厘米。而在晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。所以想要长高，那就要锻炼我们的脊柱的力量。

这个类似于哈奴曼的体式就能够使我们的脊柱得到锻炼，腿部韧带的拉伸，一定程度上会刺激我们的尾椎。做这个体式的时候上半身尽量向后仰，这样就能够使脊柱得到伸展，但是也要尽力而为，急于追求体式难度的练习很容易造成脊柱的损伤，那就别提长高了，对健康也是非常不利的哦！所以大家在做任何体式的时候都要量力而行。

实际上所有人的脊柱包括骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的瑜伽练习可以伸展弯曲变形的骨骼，从而起到一定的增高作用。这个弓步屈腿伸展的体式就能够锻炼到我们的盆骨，防止盆骨的异常弯曲。做这个体式的时候双手要尽量呈一条直线，保持姿势的同时也能够使脊柱得到拉伸。而且还能够帮你保持臀部肌肉的紧实，让你更加性感健康哦！

敲黑板划重点啦！今天的干货，小密要为大家带来一个非常有助于长高的体式，这个体式就是单腿轮式。单腿轮式比普通轮式更能刺激大脑的平衡区域，増强身体的平衡力。对神经系统、消化系统、心脏、血管、呼吸系统以及内分泌系统都有好处，坚持练习还能有助于长高哦！但是这个体式相对来说难度较大，瑜伽新人建议在瑜伽老师的指导下练习哦！下面跟小密一起来学习一下吧！

单腿轮式详解：

1首先以基础站姿站立，双腿分开同肩宽。双手垂于身体两侧，全身放松，调整呼吸为接下来的体式做准备。

2仰起头，同时上半身缓慢后仰，这个过程一定要缓慢，才能保持平衡的同时不对脊柱造成损伤。然后感受脊柱一节一节的向后弯曲。

3双手向后打开，当身体弯曲到一定程度时试着用手掌触地。等手掌完全着地后，保持身体呈拱形姿势，调整手掌之间的间隔，使自己的腰部尽可能抬高。

4当身体保持平衡以后，缓慢将重心转移到右脚，然后抬起左腿，这个过程也要缓慢，不然容易重心不稳。尽可能高的抬起左腿，若不能完成这一步的动作，可以让瑜伽老师辅助你进行。

5保持这个姿势30-60秒，然后放下左腿，换另一边继续练习。

这个类似于战士的瑜伽体式，能够有效拉伸腿部韧带。因为除了脊柱，腿部的韧带对于长高也是有着至关重要的作用的，腿部的骨骼和肌肉若是得到合理的锻炼，就能够减缓老化，还能够有长高的机会哦！

站立前屈伸展的体式也可以帮助我们锻炼到脊柱，从而防止脊柱变形，有利于长高。做这个体式的时候可以稍微踮起双脚，更能够达到拉伸腿部韧带的效果，防止小腿变粗。若是刚开始还不能将双手置于身体两侧，可以用双手抱住自己的双腿辅助练习。

关于瑜伽可以长高的奥秘你知道了吗？如果你想一直保持良好的身高状态，防止年老时变矮，那么，瑜伽是一个很不错的选择。瑜伽中拉伸延展脊柱的体式练习，都可以帮助你长高哦！

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。

睡前一招如何暴涨10厘米？

经常出去运动，比如打篮球、跑步、爬山、骑自行车和打羽毛球等等这些运动是少不了的，但是重点还要补充一点营养蛋白脂和维生素之类的营养品的，不过也要看每各人的人体质情况来，判断它的长高如何。

有的小孩肠胃好，消化好就吃的多，运动多，那个营养跟得上就长得特别高。有的肠胃不是很好的，他就长得慢一点。

睡前一个姿势暴涨十厘米？

我现在24岁，93年2月份的，我爸173，我妈160，我现在176，有点偏晚熟 初中长得慢 到高中长了5cm，但是我想看下自己有多大提升空间，我感觉我是在15岁末开始长的，已经戒SY，正在锻炼长高中，差不多坚持8个月了，主要是跑步和摸高和跳绳，最后拉伸腿部，具体的我看的 杨云风的日记做的喔，摸高做80个，跳绳做一千个，拉伸半小时。

到现在还长了3厘米，还是很满足的。大家一定要注意睡眠，最好11点之前入睡，特别是青春期初一初二的朋友睡眠重要，但是现在依然重要。想长高就要付出辛苦，也要忍耐，坚持！谁叫我们先天就没那个遗传，或者提前会了SY！