神经衰弱，睡眠质量差，有一点声音容易惊醒，如何调理？

我也是那样的。有一点点动静就不行。开个灯光也不行。有人说喝点酸枣根煮水喝，效果比较好！准备试试！

请问 神经衰弱 能否 请 长久 病假

你好，我是心理医生老沈，很高兴能解答你的疑惑。神经衰弱不仅会影响睡眠质量，白天会导致记忆能力变差，注意力不能够集中，影响工作和学习，甚至还会产生严重的交通事故，对患者的生命会构成极大的威胁，同时也会导致心跳加速过心血管疾病的发生，给患者造成严重的威胁。

引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这5个方面来进行预防。

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于专业人士：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即寻求专业人士的帮助，进行心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

虽然说神经衰弱对患者影响是非常大的，但是只要通过正确的方式来治疗就可以解决神经衰弱，但是大家一定要注意神经衰弱最关键的原因还是心里，所以说一定要从心里调节入手，给予患者足够的信心以及关心。

除了药物外，有哪些缓解神经衰弱的好办法？

首先，不服药绝对不行。这种病无法自愈，日常调理的效果几乎可以忽略，必须通过医学手段介入。

很多人以为神经衰弱没什么大不了的，但其实现代西医已经取消了“神经衰弱”的概念，归类为抑郁症。虽然理解患者治病心切，可是治疗这种病没有捷径可谋。

神经衰弱是一个比较宽泛的概念，按国内的标准，定义为“神经症性障碍”之一，以精神容易兴奋、脑力容易疲乏，常有情绪烦恼和心理症状为特点。

事实上，现代西医已开始逐渐取消“神经衰弱”的概念，目前的诊断，其中90%以上被归为抑郁症，93%符合临床抑郁症的诊断标准，就算是植物神经功能紊乱也有80%处于抑郁状态。

抑郁症是无法通过日常调养而自愈的，所以，神经衰弱必须要服药，患者应该对自己负责。

神经衰弱失眠，头痛医头脚痛医脚的办法，十年二十年未必治得好。实在抗拒服药，起码要使用物理治疗，或者神经调控、神经反馈等治疗。如经颅磁刺激，可以改善大脑皮层的兴奋与抑制，也可以通过神经反馈，包括皮肤的出汗、心率等，能通过自我的控制来调节，使躯体放松和心理放松。

另外，神经衰弱多为缓慢起病，病程一般较长，几年或数十年不等。症状可时轻时重，而病情的波动常与情绪变化有关。如果患者情绪较好，则病情明显减轻；反之，则病情加重。因此，还需调节心理压力，舒缓紧张焦虑的情绪。神经衰弱属心因性疾病范畴，常有许多心理、社会因素存在。这需要通过心理治疗师对患者心理的分析，提出有效的应对方式，如通过认知疗法、放松疗法或者行为疗法，这样能够有效地改善患者情绪，减少患者内心矛盾。

其实我更想了解，很多人没病的时候总想着吃点药搞预防，真正得了病却又抗拒服药，甚至抗拒一切真正的医疗手段，到底是个什么心理。

神经衰弱 可以 看 中医 吗 ?

可以治好的。

神经衰弱顾名思义就是大脑得不到休息导致的，因此睡眠不足或睡眠障碍是根本性的原因。

有效的保障睡眠、改善睡眠、缓解疲劳即可缓解神经衰弱！

老婆最近经常跟我说她晚上睡不着觉，还有心慌胸闷，情绪低落，我都没有太在意，只是安慰她说可能最近太累了，没有休息好；直到昨天，她突然跟我说他早上上班时拉肚子，拉了三次，有点头晕，四肢僵硬紧张，我才猛然发现她好像有神经衰弱，伴有植物神经功能紊乱了。

那什么是神经衰弱呢？

神经衰弱（neurasthenia）是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

什么是植物神经功能紊乱呢？

植物神经功能紊乱（vegetative system dysfunction）又称自主神经功能紊乱。人体的自主神经由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。主要临床表现有：胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

那神经衰弱和植物神经功能紊乱该如何有效治疗呢？

第一、生活调节

培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，避免睡前喝浓茶、咖啡等神经兴奋性食物，避免过度劳累，适度加强体育锻炼，户外活动，生活规律，早睡早起，培养良好的生活习惯。

第二、心理调节

保持良好的情绪，避免神经紧张，情绪激动，要随时自我调整心态，放松精神，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。如果自我情绪调节效果不理想，可向家人提供请求和帮助，协助开导，甚至可以进行专业心理干预治疗，改善自己的情绪状态。

第三、药物调节

（1）常用的有利于调节植物神经功能和神经衰弱的药物有谷维素、维生素B1等。

（2）如果有其他症状，可用对症药物治疗：可用小剂量心得安治疗心慌；可用多酶片或蒙多石散治疗胃肠功能紊乱；可用百乐眠治疗促进睡眠；可用抗焦虑抑郁药物控制焦虑、抑郁状态等。

第四、病因调节

若患者还合并有其他疾病，如：更年期综合症、大脑脱髓鞘类疾病、甲亢、周围神经病变等，应行原发病治疗，去除相关影响因素。

所以我赶紧给我老婆使用了蒙脱石散控制了腹泻，给予百乐眠促进睡眠，同时，予谷维素调节神经功能，加上情绪的安慰和开导，她今天气色看起来好了很多，以后打算带她多做锻炼，规律生活，培养一个良好的生活习惯，相信她很快就能恢复的。