白天喝柠檬水，真的会变黑吗？

而维生素C能美白的原理在于，它能阻断身体内的黑色素生成，甚至能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而起到改善皮肤暗沉，起到美白的作用。因此可作为光敏剂引起皮肤光敏感作用,而且在柑橘类的油分中香豆素类的含量大约占到1/3。如果将柠檬汁直接涂抹于皮肤上后暴露于阳光下，达到一定的时间后就会产生光敏反应。

因为一杯柠檬水所能摄入的维生素c含量并没有特别高，也不至于喝一杯柠檬水就把人喝黑了，但如果是炎炎夏日或者长期在户外大量连续用柠檬水可能就会有影响。有人提出这个问题的主要原因是柠檬本含有光敏物质和维生素C，这类物质在光照的情况下会发生光敏反应，但是我们通常是喝到肚里里面去的，一般是不会出现这种现象的。

比如柠檬烯、香豆素类，所以对光非常敏感，如果在白天喝了就会让人变黑。我们都知道柠檬富含维生素C，而维生素C是见光死，所以还有说法柠檬白天喝了维生素都被破坏了，如果想通过吃柠檬来引发光敏反应，那一天大约需要吃353个柠檬。这个量，想必一般人是很难达到的。一般的情况下，白天和夜晚喝柠檬水没有变黑的这个说法，柠檬水本身就有丰富的维生素C，柠檬泡水喝要用温水，或者加冰，这样口感更好，再加上适量的蜂蜜，不但能美白皮肤还能抗氧化。

我们至少要吃353个柠檬，同学光明星发生的还有一个，前提是要达到一定的紫外线照射，所以说如果你防晒工作做得好，根本就不会出现被晒黑的问题。存在最多的地方是柠檬皮中，而600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要长期每天白天一次性吃30多个柠檬，才有可能变黑。

柠檬白天喝皮肤会变黑吗？

柠檬白天喝皮肤不会变黑。

事实上，变黑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件。有实验显示，要喝353个柠檬泡的水，照射300多个小时，才能有变黑的效果，因此白天可以放心喝柠檬水。

柠檬带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

扩展资料：

柠檬水最好选择鲜柠檬。新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

参考资料来源：人民网-白天喝柠檬水皮肤会变黑？柠檬水白天不能喝?放心喝

请问白天喝柠檬水皮肤会变黑吗？

白天喝柠檬水是不会导致皮肤变黑的。导致皮肤变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。所以，每天正常饮用柠檬水是非常安全的，并不会对人体造成光敏反应，皮肤不会变黑。

喝柠檬水美白的方法:

一、柠檬薏米水

薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上，可美白细致皮肤。

食材：

薏米250g

柠檬2个

蜂蜜或者冰糖适量

做法：

1、薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右

2、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时

3、用电饭煲的煲汤键

4、等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了

5、柠檬用盐水洗净切片，去籽

6、关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可

二、

柠檬蜂蜜茶

每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效。喝的时候，取两三片蜜汁柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠。

食材：

柠檬500g

蜂蜜适量

做法：

1、柠檬用盐搓洗干净，切片

2、干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片

3、再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次

4、放在冰箱冷藏3天，就可以了

白天喝柠檬水皮肤真的会变黑吗？有什么依据呢？

白天喝柠檬水一般不会使皮肤变黑，但是也有这种可能性。柠檬属于光感性食物，如白天大量喝柠檬水，经紫外线照射后，导致皮肤变黑。因此，建议最好是晚上睡前的时候喝柠檬水，同时要注意防晒。维生素C具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以女性经常食用具有美容、养颜的作用。

柠檬是常见的水果，其中含有果酸，含有丰富的维生素C。维生素C能够抗氧化、抗衰老、清除自由基，所以对于皮肤的抗老化、减少色斑，都是有不错作用的，同时还能开胃，刺激食欲。维生素C具有淡斑的功效，所以不用担心喝柠檬水会变黑。之所以有人提出这个担心，主要是考虑到柠檬中可能含有微量的呋喃香豆素，是光敏剂，但是物质的含量是极低的，可能要吃几百个柠檬才可能达到明显的浓度，引起皮肤光敏反应。柠檬水中的含量是极其微少的，完全不用担心，所以总的来说喝柠檬水是不会引起皮肤变黑的。

柠檬含有丰富的维生素C等多种营养物质，一般深受消费者喜爱，目前市场柠檬种类比较多，有新鲜水果，烘干柠檬片或者柠檬饮料等，都可以直接饮用。柠檬主要功效是抗氧化、美容保、开胃等功效。对于胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲助消化。不同时间都可以喝，要适量饮用，不能过频、过量。喝柠檬水和肤色变化是没有任何直接关系的。平时也可以配合其他食物一起饮用，味道更好，比如加入蜂蜜、干枣或者山楂片等。老人小孩都可以喝，炎热夏季可以放在冰箱冷冻一下，也可以有效预防中暑等。

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白天喝柠檬水会变黑，对此你如何看？

白天喝柠檬水之后并不会变黑，因为一点点的光敏物质进入到了身体以后并不会让自己很容易就会被晒黑。大家之所以会有这样的说法，是因为柠檬当中存在着一些光敏物质，如果有光敏物质的话就很容易会被晒黑，但是喝柠檬水所摄入的光敏物质是非常少的，如果喝一点柠檬水就会导致自己晒黑的话，那么柠檬就没有美白的作用。大家之所以会选择用柠檬美白，就是因为柠檬的美白效果是非常好的。

不会晒黑

在白天喝柠檬水之后也不会让自己变黑，因为如果想要通过过敏物质让自己变黑的话，那么至少要吃300个柠檬，然后在这样的基础之下照射300个小时的太阳才会让自己晒黑。所以在正常的情况下喝柠檬水是不会让自己晒黑的，反而补充了维生素C以后有一定的美白功效。但是这一定要长期的坚持，因为只有长期的坚持下来才会有人一定的效果。

喝柠檬水的好处

在生活当中大家可以没有心理负担地去喝柠檬水，因为喝柠檬水能够帮助自己提高自己的免疫力，而且柠檬当中本身就存在着一些抗氧化的物质。经常喝柠檬水的话能够防止自由基对于身体的伤害，除此之外还能够让自己能够预防感冒的发生，所以在现实生活当中多喝柠檬是绝对没有错的。

除此之外柠檬还能够帮助身体达到酸碱平衡的状态，因为身体内的酸碱平衡如果出现了问题的话，那么很有可能就会出现免疫力降低的现象。所以柠檬可以帮助身体调节这种状态，那么身体自然而然的也就会更健康一些了，所以说在现实生活当中大家完全可以选择喝柠檬水，因为这对身体而言有着更大的好处。