下火快的水果有哪些？

谢谢！酷暑时节，天干气燥，人人常常会牙龈肿痛、嗓子发炎、头晕目赤、口鼻生疮、脸上长痘、大便秘结等症，这往往都是上火导致的，降火作用的水果不少呢！

枇杷，夏前第一果，汁多味酸甜可口的枇杷，含有丰富的维生素C和大量的果胶，对风热感冒引发的肺热咳嗽黄痰、胃阴不足造成的呕吐上逆有很好的降气和胃，清热化痰生津止咳作用。

山竹，水果皇后的山竹，香甜美味可口，营养丰富有水果皇后的美名，对于辛辣和热情食物所致的口舌生疮和咽喉肿痛，皮肤容易干燥起火疡的人山竹性寒去下食火。长吃山竹能增强免疫力，保护胃肠健康。

丑桔，不知火美名的丑桔，酸甜可口含人体所需的多种微量元素，丑桔有开胃理气、止咳润肺功能，丑桔大量的果胶又有清火作用，对于肠胃炽盛的便秘人士来说吃丑桔不仅降口酸口臭胃火，而又通便排毒。丑桔还能降低血压，长吃丑桔还能够分解体内毒素和致癌物质。

降火的我们常吃的梨、苹果、香蕉、西瓜等等还有很多。

去火水果？

去火水果

补阴或性平、偏凉的水果，具有去火的效果，如西瓜、甘蔗、甜瓜、香蕉、梨、荸荠、枇杷、芒果、柿子、菠萝、椰子、菱等。

上火是日常生活中十分常见的症状，多由火热之邪内侵、嗜食辛辣、情绪过度波动、脏腑功能失调等引起，出现咽喉肿痛、牙龈红肿、尿少便干等，我们可以食用天然的水果来降火，安全又有效。

可以通过食用一些补阴或性平、偏凉的水果，缓解上火的症状，如西瓜、甘蔗、甜瓜、香蕉、梨、荸荠、枇杷、芒果、柿子、菠萝、椰子、菱等。

本内容由中国中医科学院望京医院 针灸（脑病）科 副主任医师 袁盈审核

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降火水果？

清热降火的水果有很多，比如西瓜，是我们夏季最常选择的水果，可以利水解暑，夏季食用清热去火，解暑解渴，并且有利尿的作用。西瓜性凉，寒气大的人不宜多吃。，哈密瓜也是上市的季节，荔枝在古代就有日啖荔枝三百颗的说法、山竹还有火龙果，含有丰富的植物性白蛋白，能够抗氧化、抗衰老，清热去火，缓解便秘。

吃什么水果可以去火？

下火的水果有雪梨，苹果，还有两种可以代替水果的下火食材，以下视频推荐给大家

去火 吃 什么 水果 有 疗效 呢 ?

“上火”一般就是指体内阴阳失衡，所导致的一些热证的现象，比如口干、咽干、目赤肿痛、头痛耳鸣、口苦口臭、口舌生疮、大便干结等等。这主要与日常生活方式以及气候、环境等有关。

中医认为，食物是存在“性”与“味”的，性就是指食物的寒、凉、温、热等四种不同的性质，为“食物的四性”，后来在四性的基础上，又增加了一种平性。不寒不热，也不凉不温，在寒热、温凉之间。一般认为温热食物补之，寒凉食物泻之，只有平性食物是可以长期供人们食物的食物，不会伤及身体。

如果日常饮食中，长期过多地摄入温热食物，势必会造成上火（反之，长期摄入寒凉食物，也会伤及脾胃）。因此就需要寒凉食物来给予清热，泻火通便。以此来减轻热证。

那吃什么水果可以去火？

在现代营养学中，水果，总体来说大部分都富含水分、维生素和矿物质以及膳食纤维，没有“性”一说，但是中医认为认为水果确实也是有温热和寒凉区分的。

这就好比，我们吃橘子太多，就会出现口干舌燥，吃桂圆、荔枝太多，同样也会出现热的表现，这就说明水果中也是有温热水果和相对来说比较寒凉的水果，比如：

西瓜、梨、香蕉、火龙果、柿子、甜瓜、柚子、荸荠等都是，总的来说，想要去火，可以多食蔬菜水果，除了一些具有补益性的温性水果荔枝、杨梅、桂圆、橘子等，可以适量的多食一些水分含量大，性平、性寒凉的水果。除此之外，可以多食一些绿叶类蔬菜（如菠菜、芹菜等）、野菜类（如蒲公英等）、芽菜类（比如绿豆芽等）以及代茶饮（菊花茶、金银花茶）都是不错的选择。

另外，重要的还要改变不良生活习惯和饮食行为，比如：熬夜、精神紧张、情绪不稳定、过多食入肥甘厚腻、油炸熏烤、以及辛辣刺激的食物。