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怎样练出胸肌和八块腹肌？过去在部队天天训练，许多战友都有突出的胸肌。主要方法打拳，拉单双杠，做腹卧撑，举双杠，举推亚铃，长跑等。关键要持之以恒，久久见功，三天打鱼两天晒网是练不出胸肌的。 ...

fengjun
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2024-06-01
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fengjun
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fengjun
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