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含铁高的食物排行榜,鸡肉和猪肉哪个含铁量高?

含铁高的食物排行榜,鸡肉和猪肉哪个含铁量高?

鸡肉和猪肉哪个含铁量高？ 应该说鸡肉的组成相比猪肉更有利于人体健康。从食物成分上看： 第一，蛋白质：鸡肉蛋白质含量约为20%，猪肉平均是13%左右，当然猪瘦肉蛋白质含量高一些。 ...
含铁高的食物有哪些呢

含铁高的食物有哪些呢

我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物，不利于吸收。一般食物铁的吸收率在1%～22%。所以很容易引起铁缺乏性疾病。下面给大家分享一些含铁高的食物。 01 动物肝脏。 ...

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