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肱二头肌哑铃锻炼方法，哑铃练肱二头肌的注意事项

哑铃方法注意事项

肱二头肌哑铃锻炼方法，哑铃练肱二头肌的注意事项

要知道壮实肱二头肌会给人一种很强壮感以及安全感，让身材也更加完美。而在练肱二头肌中最常用的健身器材非哑铃莫属。 ...

fengjun
运动户外
2021-11-03
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肱三头肌哑铃锻炼方法，哑铃练肱三头肌要注意什么

三头哑铃方法要注意

肱三头肌哑铃锻炼方法，哑铃练肱三头肌要注意什么

练好肱三头肌能让你的手臂更加好看，而且在其他的背部、胸部锻炼中对肱三头肌有一定要求，因此锻炼肱三头肌还是比较重要的。在肱三头肌中，哑铃是比较重要的健身器材。 ...

fengjun
运动户外
2021-11-02
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哑铃收藏方法

哑铃锻炼方法图解——收藏版

哑铃是健身必备道具，但是你知道哑铃该怎么使用吗？ 01 直腿硬拉主要练下背、臀大肌和股二头肌。 02 俯身双臂划船主要练背部外侧和下背。 03 坐姿哑铃推举主要练三角肌和肱三头肌。 ...

fengjun
运动户外
2021-10-27
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