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1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会

1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会

下蹲一个非常简单的动作，不仅可以瘦腿，还能提臀，自己在家也能做，但是对于下蹲的细节你掌握了吗？ 徒手深蹲 01 两脚平放于地面,与肩同宽,两脚脚尖略微向外倾斜,不要指向前方，目视前方，保持后背挺直,弯 ...

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