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箭步蹲可以减肥吗，箭步蹲有什么好处

箭步蹲可以减肥吗，箭步蹲有什么好处

在健身房中有很多的锻炼动作，其中箭步蹲应该是最为常见的，很多人会将其作为最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。那箭步蹲是有氧还是无氧运动呢？ 1 箭步蹲是有氧还是无氧 无氧运动。 ...
箭步蹲锻炼的注意事项，箭步蹲一周练几次好

箭步蹲锻炼的注意事项，箭步蹲一周练几次好

在健身时总能看到男男女女都在做箭步蹲，这个动作对于臀腿有不错的刺激，不过要想有好的锻炼效果，就得保证每次锻炼的数量足够。那箭步蹲做几组好呢？ 1 箭步蹲做几组 至少3组。 ...

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