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正确跑完步

怎样正确跑步和跑完步的拉伸

很多人都不知道跑完步该怎么进行拉伸，下面我们就一起来看看怎么做的吧！ 01 韧带拉伸两脚与肩部同宽站立，弯腰，膝盖伸直，试着用手触摸到地面，尽量让上半身贴向双腿，此动作也可以双腿交叉并拢做，保持30 ...

fengjun
运动户外
2021-12-01
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膝盖跑完步

跑完步膝盖疼怎么办

跑步是一个很好的运动，但是有些人跑步完会膝盖疼。下面我来告诉大家怎么办吧。 ...

fengjun
运动户外
2021-11-07
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跑完步怎么拉伸

跑步前的热身是非常有必要的，否则容易出现腿部抽筋甚至肌肉拉伤等情况，所以下面就为大家介绍跑前几项科学的热身方式。 01 高抬腿呈起跑预备动作，由摆臂开始，左右交替提起大腿。 ...

fengjun
运动户外
2021-10-27
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