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蹲踞式起跑的动作要领，百米的起跑姿势。

蹲踞式起跑的动作要领，百米的起跑姿势。

在跑步比赛时，蹲踞式是比赛中常用的跑步姿势，能很有效的提升提升起跑的速度。那么蹲踞式的起跑动作的要领有哪些呢？下面我来教教大家。 ...
蹲踞式起跑的动作要领

蹲踞式起跑的动作要领

蹲踞式起跑的动作要领做好了，对跑步很有帮助。 工具/材料 电脑 01 起跑前弹跳两下，舒展下。将有力的那支腿放在后面。后脚脚尖放在脚后跟的平行线上，双手撑在地面，头自然下垂。 ...

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