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运动量多少合适，运动量过大的症状有哪些

运动量多少合适，运动量过大的症状有哪些

众所周知运动能提高身体免疫力，减肥瘦身，能带来不少的好处，不过这都是在运动量合适的基础上，运动量偏小偏大都是不利于锻炼效果的，那运动量多少合适呢？ 1 运动量多少合适 因人而异。 ...
运动量过大的后果，运动中常见的误区

运动量过大的后果，运动中常见的误区

运动本身是一件有益身心健康的事情，坚持运动也是一种良好的习惯，但是如果快速达到效果而盲目的增加运动量，导致运动量过大的话，是会取得适得其反的效果的。 ...
运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解，怎么防止运动后出现肌肉酸痛

运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解，怎么防止运动后出现肌肉酸痛

现在的人越来越重视身体健康了，而想要保持健康，运动就不能少，所谓生命在于运动，可见运动对身体的好处，不过有部分人可能会想要快速达到效果，于是就会增大运动量，结果会发现由于运动量过大肌肉出现酸痛的情况， ...

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