低卡之王水果？
圣女果，卡路里：22大卡/100g
圣女果是水果中当之无愧的低热量之王，每100克只有22卡的热量，是水果中的减肥佳品。
使用低卡路里水果来减肥是很具有科学依据的，因为营养学家认为，无论控制的是蛋白质、碳水化合物或是脂肪，最终降低的均是热量的摄取。
下面卡路里的量从大到小排列:樱桃，苹果，香蕉，榴莲？
榴莲(147卡/100g)、香蕉(91卡/100g)、苹果(52卡/100g)、樱桃(46卡/100g)。 卡路里(C… 大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
所有水果的具体热量是多少？
食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猕猴桃 56大卡/83 黄元帅苹果 55大卡/80 金橘 55大卡/100 京白梨 54大卡/79 国光苹果 54大卡/78 桃(黄桃) 54大卡/93 海棠罐头 53大卡/100 倭锦苹果 50大卡/86 鸭广梨 50大卡/76 葡萄(巨峰) 50大卡/84 葡萄(玫瑰香) 50大卡/86 桑葚 49大卡/100 青香蕉苹果 49大卡/80 红香蕉苹果 49大卡/87 黄香蕉苹果 49大卡/88 橄榄 49大卡/80 莱阳梨 49大卡/80 苹果梨 48大卡/94 紫酥梨 47大卡/59 冬果梨罐头 47大卡/100 橙子 47大卡/74 巴梨 46大卡/79 祝光苹果 46大卡/86 桃(旱久保) 46大卡/89 樱桃 46大卡/80 红富士苹果 45大卡/85 伏苹果 45大卡/86 福橘 45大卡/67 印度苹果 44大卡/90 红玉苹果 43大卡/84 酥梨 43大卡/72 鸭梨 43大卡/82 芦柑 43大卡/77 葡萄(紫) 43大卡/88 桃 (五月鲜) 42大卡/93 蜜橘 42大卡/76 菠萝 41大卡/68 雪花梨 41大卡/86 番石榴 41大卡/97 桃(久保) 41大卡/94 蜜桃 41大卡/88 柚子(文旦) 41大卡/69 四川红橘 40大卡/78 苹果罐头 39大卡/100 枇杷 39大卡/62 小叶橘 38大卡/81 冬果梨 37大卡/87 杏子罐头 37大卡/100 杏 36大卡/91 李子 36大卡/91 柠檬 35大卡/66 李子杏 35大卡/92 哈密瓜 34大卡/71 西瓜(京欣一号) 34大卡/59 糖水梨罐头 33大卡/100 芒果 32大卡/60 草莓 30大卡/97 红肖梨 30大卡/87 杨桃 29大卡/88 杨梅 28大卡/82 库尔勒梨 28大卡/91 柠檬汁 26大卡/100 香瓜 26大卡/78 西瓜(郑州三号) 25大卡/59 白兰瓜 21大卡/55 松子仁 698大卡/100 松子(生) 640大卡/32 核桃(干) 627大卡/43 松子(炒) 619大卡/31 葵花子(炒) 616大卡/52 葵花子仁 606大卡/100 山核桃(干) 601大卡/24 葵花子(生) 597大卡/50 榛子(炒) 594大卡/21 花生(炒) 589大卡/71 花生仁(炒) 581大卡/100 南瓜子(炒) 574大卡/68 西瓜子(炒) 573大卡/43 南瓜子仁 566大卡/100 花生仁(生) 563大卡/100 西瓜子仁 555大卡/100 榛子(干) 542大卡/27 杏仁 514大卡/100 白果 355大卡/100 栗子(干) 345大卡/73 莲子(干) 344大卡/100 葡萄干 341大卡/100 苹果脯 336大卡/100 杏脯 329大卡/100 核桃(鲜) 327大卡/43 金丝小枣 322大卡/81 果丹皮 321大卡/100 无核蜜枣 320大卡/100 桂圆肉 313大卡/100 桃脯 310大卡/100 西瓜脯 305大卡/100 大枣(干) 298大卡/88 花生(生) 298大卡/53 杏酱 286大卡/100 海棠脯 286大卡/100 苹果酱 277大卡/100 桂圆干 273大卡/37 桃酱 273大卡/100 草莓酱 269大卡/100 干枣 264大卡/80 柿饼 250大卡/97 椰子 231大卡/33 乌枣 228大卡/59 黑枣 228大卡/98 密云小枣 214大卡/92 莲子(糖水) 201大卡/100 沙枣 200大卡/41 栗子(鲜) 185大卡/80 红果(干) 152大卡/100 酒枣 145大卡/91 鲜枣 122大卡/87 芭蕉 109大卡/68 红果 95大卡/76 香蕉 91大卡/59 人参果 80大卡/88 海棠 73大卡/86 柿子 71大卡/87 桂圆(鲜) 70大卡/50 荔枝(鲜)离枝 70大卡/73 甘蔗汁 64大卡/100 玛瑙石榴 63大卡/57 青皮石榴 61大卡/55 无花果 59大卡/100 红元帅苹果 59大卡/84 桃罐头 58大卡/100 红星苹果 57大卡/85
请给我一张水果卡路里表？
水果
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
吃水果可以减肥吗？吃哪些水果有促于减肥呢？
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。